以下是的一些我们精选的教育论文：浅谈体育课前准备活动与放松活动的作用今天小编给大家带来的是教育论文：浅谈体育课前准备活动与放松活动的作用，有兴趣的小伙伴可以进来看看，参考参考，相信会对大家有所帮助！随着人们锻炼意识的增强和学校对体育课的重视，越来越多的人投身于体育运动中来，这是人类文明的一大进步。但是由于一些人不懂运动细节，一些体育课老师也不重视运动细节，导致运动受伤或不适情况时有发生。
笔者现仅就运动中的准备活动与放松活动谈一点自己粗浅的认识。一、认识准备活动的意义，做好运动前的准备准备活动是体育课、训练课和比赛不可缺少的重要环节，在体育运动中起着非常重要的作用。准备活动的目的是使人体尽可能地由相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态，为高强度、大负荷的运动做好生理上和心理上的准备。充分活动开各关节，避免受伤，动作幅度由小到大，为正式训练或比赛作好充分准备。人在相对安静状态，如果没有通过准备活动就进行激烈的体育运动时，往往会感到不适应，如：动作不协调，力量和速度等素质无法充分发挥，从而使运动成绩达不到正常水平面。但这种现象在延长一段时间后，才能逐渐消除，这种延续现象叫惰性作用。
准备活动的作用首先是人为地通过肌肉活动，克服各种机能活动的惰性，从而缩短进入工作状态的时间，使机体进入正式活动时发挥较大的工作效率。人体在没有进行准备活动就进行剧烈运动时，躯体性机能在20—30秒内可以发挥出较大的工作效率，但内脏器官则要在2—3分钟才能发挥较大的工作效能。因此，不做准备活动就进入激烈运动时，内脏器官的机能不能适应肌肉运动的要求，不仅运动成绩下降，而且还会出现不良的生理反应，如：头晕，恶心，呕吐，休克等现象，对人体健康有一定的损害。
事实上，在上体育课或参加比赛前，尚未开始运动，也会由于条件反射，使身体各器官系统的机能起变化，以适应即将来临的肌肉活动。这种生理变化叫赛前状态。赛前大脑皮层的兴奋性过高或过低对教学训练与比赛都会产生不良影响，这就需要通过准备活动加以调节，抑制赛前的紧张状态或消除无精打采现象，为顺利进行教学或比赛做好思想和生理准备。人体在做准备活动后体温会升高，便可减小肌肉与韧带的粘滞性，增强弹性，并促使关节囊分泌更多的滑液，以减小关节的摩擦力，加大关节的灵活性。这些变化可以加大人体运动的幅度，提高速度，力量，灵敏和柔韧性等。从而预防肌肉，韧带和关节的损伤。准备活动的各种练习，可以发展力量，速度，耐力，灵敏性和柔韧性等身体素质，培养正确的身体姿势，促使各种器官的正常发育和身体全面发展，增强的体质。学校体育课的准备活动，一般是集体进行，这样可以培养的组织纪律性和集体主义观念，同时也可以振奋精神。
由于准备活动具有重要作用，因此，教学或比赛中十分重视这一环节。热身运动时，除了常规的从头到脚的徙手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。全身热身后，要对关节、韧带和肌肉进行针对性活动。热身运动一般以十分钟为宜，冬天可稍长些，约十五分钟，热身时间不宜太短或太长，太短热身不充分，容易出现运动损伤，太长体力过早消耗，影响正式锻炼。
常见的热身运动有：踝腕运动、膝关节运动、正压腿、侧压腿、体前屈、髋关节、伏背运动、转体运动、肩关节运动、扩胸振臂运动、头部运动、跳跃运动、高抬腿运动等。
一、
教育论文_浅谈体育课前准备活动与放松活动的作用
二、认识放松活动的作用，做好运动后的放松上体育课除了重视准备活动外，也要重视运动结束后的放松活动。参加锻炼或在体育教学和运动训练等剧烈运动后，经常会出现肌肉酸痛现象，为了避免或减轻肌肉酸痛现象，运动后做些放松练习是十分必要的。在体育界有一句话：“放松是通往冠军之路的捷径。”这句话充分说明了放松整理活动在体育运动中的重要性。放松整理活动的过程与准备活动相反，它是消除疲劳，促使体力恢复的一种良好措施，它使人体由紧张的运动状态更好地过渡到相对安静状态。其活动的强度逐渐下降，生理机能的水平逐渐平稳和降低。整理活动使心肺活动逐渐到接近原有的安静状态，如心跳减慢，减弱，肌肉血管收缩，内脏器官舒张，毛细血管收缩，呼吸减慢，加速消除血乳酸，对运动训练和体育锻炼的积极意义是显著的。运动后马上静止不动，会让高速运转的神经，肌肉得不到缓冲，这个时候血压没有降下来，对心脑血管很不好，而运动后做一些放松，会让肌体各个部位逐渐适应从运动到停止运动这一变化，保护身体健康。运动时消耗能量会让肌肉内聚集许多废弃物，如果身体在运动后不注意放松运动，它会延长身体的恢复时间。有的运动者不重视放松运动，练完就走人，虽然当时没有什么不适征兆，但第二天或下次锻炼时就可能出现肌肉疼痛或关节损伤等症状。那么，经过激烈的运动后，怎样进行放松呢？
常见的肌肉疲劳放松方法有：一是缓慢牵拉、按摩。牵拉、按摩的重点应放在运动负荷较大的部位上，可根据参与活动的肌肉疲劳感做不同的练习；二是积极性休息。在紧张比赛或大运动量练习后，可采用在轻松愉悦的气氛中走、慢跑或听音乐，使呼吸逐渐趋于平稳，心率减慢。三是游戏。组织一系列轻松的游戏，调节身心。如老虎与猎人游戏等；四是意念放松。
一方面是自我意念放松，使自己全身放松。如想象大海平静的场面或夕阳西下情景。另一方面是接受意念放松，如“肩放松、臂放松、深呼吸……”直至全身放松。接受暗示是在教师统一指导下，按教师提示语进行练习。姿势可站、可坐，也可躺下，眼要微闭。总之，做准备活动和放松活动在运动过程中是至关重要的，有着非常重要的意义，做不好准备活动，就很容易在运动过程中损伤，同时，做不好放松活动，又失去了运动的意义，运动的效果倍减，运动前的准备活动与运动后的放松练习被运动者忽略。所以，我们在以后的运动时候，一定要坚持做好准备活动和放松活动。
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关键词 :资源 兴趣 培养能力 感情交流
二、
教育论文_浅谈体育课前准备活动与放松活动的作用
此时无声胜有声。想说爱你不容易——“多媒体” 。一、 巧妙地运用视听资源,激发的学习兴趣孔子也说过:“ 知之者不如好之者,好之者不如乐之者。 ” 学习是件艰苦 的脑力劳动,但是,一旦对学习有了兴趣, “ 苦事 ” 也就变成了 “ 乐事 ” 了。 如何让 “ 苦事 ” 变成 “ 乐事 ” 呢?
传统教学中,面向静态呆板的课本和板书, 难免枯燥乏味。计算机多媒体的使用便改变了这种乏味的现状。计算机让课 堂化无声为有声,化静为动,从而激发了的学习兴趣,提高了的学 习积极性。具体地讲,在教学中根据课文内容,教师利用多媒体展示、播放 一些相关的图片、动画、视频、音频等,这些直观形象、富有吸引力的感性 材料,往往极大地调动了学习的积极性。例如,在讲授《春》这篇抒情 散文时,我制作了精美的课件,在课中向展示了春草图、春花图、春雨 图、春风图、迎春图,即将下课时又在教室内响起欢快轻松的春的乐曲 —— 《春天在哪里》 ,这样不仅,将带进形象、生动、色彩缤纷的教学情境之 中,使感官接受刺激,享受了视觉、听觉上的美。更重要的是的情 绪从上课伊始到结束都持续高涨,学习效果事半功倍。
二、巧用多媒体,帮助理解课文语文是一门语言的文学,由于它巧妙地运用语言,通过不同思维方式, 不同的表达方式,甚至是根据作者不同的语言风格,不同的身世遭遇,不同 的生存空间,不同的研究领域,向读者传达了他们各不相同的思想。所有这 些主观与客观的原因都造成了读者对文学作品理解的困难。例如,英法联军 洗劫、火烧中国圆明园,这对中国人来讲是一段屈辱的历史,在教学《圆明 园》时,为了进一步激起的爱国情怀,教师可以利用多媒体,向展
1教育论文：浅谈体育课前准备活动与放松活动的作用示火烧后圆明园的废墟和火烧前的完美景致。通过火烧前后截然不同的强烈 对比,无疑更能激起爱国心。如《观舞记》 ,写的是作者观看印度舞蹈, 通过作者的笔,印度舞表演俨然是跃然纸上,然而对于初中生来讲要很好地 理解,欣赏这段舞蹈,看来利用多媒体会达到更好的效果。因此,在教学过 程中,教师就可以把事先下载了的印度舞视频文件播放给看,这不仅调 动了的学习热情,也能帮助理解课文的描写。同样的例子还很多, 如《安塞腰鼓》播放视频也是为了这个目的。
三、巧用多媒体 , 让学得更多语文教材是多种科学文化、人文素养汇集的 “ 信息场 ” 。在阅读教学中, 信息的存在是多样的,信息的容量是丰富的。我们正处于现代信息社会之中, 我们要全面实施素质教育,提高教学效果,恰当扩大信息量是一个重要环节。 据有关专家的研究表明,人们学习知识时必须依靠人的生理器官,对客观事 物的感觉是人认识的基础,听和看是主要的学习器官。利用多媒体技术可以 使大量增加相关的听和看的机会, 而且能够使听和看同时接受某一信息, 信息量是原来教学信息量的数倍、甚至十倍以上。
这样,在语文阅读教学中,巧妙地使用多媒体的优势,可以让在相 同的时间内学得更多。实现课内外的沟通,全面提高课堂效率,提高素 质。这样,只需要用键盘和鼠标简单的几下操作,就能使教学内容、文字资 料等清楚地展现在面前,节约了课堂教学时间、增加了课堂信息量、提 高了课堂效率。利用计算机的存储和调用功能,教师可以在课堂上展示与本 节课教学内容相关的各种信息,画面,声音,帮助掌握更多的课本以外 的内容或本学科的前沿知识。当然,采用多媒体课件,对教师而言,课前的 准备工作会较多,增加了备课量,但是在上课时却节约了抄写的时间,扩充 了整堂课的容量,使课堂 40分钟能充分地利用起来,这对而言是有极大 的好处的。另外,为了扩大的知识面,教师在布置作业时,也常常让学 生利用互联网去查找相关资料,这样,在课堂上交流,或者是在网络上交流, 无疑也是丰富知识面的一个重要途径。
多媒体,想说爱你不容易!
教育论文_浅谈体育课前准备活动与放松活动的作用
时今,多媒体教学已成时尚。运用多媒体,为了丰富的感性材 料,抽象的概念、知识变得通俗易懂,课堂教学省时、高效,突破了重、难 点。但有时我们片面夸大了其作用,忽略了教师的主导作用,在教学中盲目 追赶潮流,并没有达到理想的教学效果。一句话,多媒体与众多新生事物一 样,它并不是十全十美的,而事实是在具体实施多媒体教学过程中,许多问 题接踵而至,使我们真觉得 “ 想说爱你不容易 ” 。
一、多媒体成为扼杀的想象的 “ 凶手 ”多媒体课件集声音、图象、文字等多种信息于一体,极大程度地满足了 的视听等感官需求,激发了对多媒体课的极大兴趣,于是很多教师便在 这一方面大做文章,在课件中集中了大量声音图象信息,并在课堂上充分运2教育论文：浅谈体育课前准备活动与放松活动的作用总之,多媒体的使用真可谓是喜忧参半,爱恨相间啊!运用得当可以使 教学如虎添翼、锦上添花,使用不当则可能是画蛇添足,多此一举。
参考文献中国古代文论 李壮鹰主编 北京高等教育出版社, 200
1.6信息技术教育课堂教学模式改革 李冬梅 中国电话教育, 2001
(3) 信息技术课程与教学论 王吉庆 杭州:浙江教育出版社, 20035
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