以下是的一些我们精选的20多岁又拼又累，如何保障生活品质？在我们20几岁时，都会为自己以后的生活而拼命的奋斗。在拼命奋斗的过程中，有怎样保证自己的品质生活呢？今天小编就为大家整理了这方面的一片文章，一起看看吧。前几天有个粉丝给我留言，向我提了关于是否应该继续考证的问题，心血来潮想和大家聊聊。说到考证，我突然想到我好朋友郭茜和她老公的状态。
她老公是个学霸，名校顶尖专业出身，这些年没停过考这考那。明明工作很好了（在华为），还在不断考证给自己赢得更多的竞争力。我来描述一下他们两口子的周末：通常我们两对CP呢，周末很难约上，各自加班工作的情况占8成（郭茜的工作是那种不分节假日的加班，不加班也得在家充电写稿子），好不容易约上了，吃个火锅吧，他老公也要端着笔记本电脑，坐在我们对面边干活边吃.....导致跟他吃饭真的很累。
这也不算啥，偶尔他们来我家玩，一进门郭茜老公就钻进我家书房开始筹备他的考证之路.....其间我还得假装很热情地拿水果进去.....就连有一次我们出去自驾游，几个人车上嘻嘻哈哈高谈阔论，他老公默默在后座看了一路的书.....去年他凭借造价师、咨询师证，和扎实专业的履历，跨行业去了一家市值500多亿的知名上市公司，现在每天上班很开心.....周末天天打篮球看书非常惬意。
至此我又回顾了身边其他朋友，几乎没有闲着的，都把20多岁当作人生中精进的黄金期，而这种不断跻身更高视野的状态，才被定义为“享受人生”。我曾遇到过一个刚出校门的姑娘，对我说：“我学习、加班太辛苦了，如何保障我的生活品质呢？”我一个牙尖嘴利的人，一时间竟无言以对。1.首先，要看你如何定义生活品质、如何定义享受人生。
在我的概念里，高品质生活由3部分组成：相对无忧的经济基础+可自由选择的意志+调配生活丰富度的能力。有自由意志却无经济基础的人，在“流浪美学”里也沉浸不了多久，便会被残酷的现实搞得狼狈不堪；有经济基础却无自由选择机会的人，被金钱事业所绑架，疲惫不堪；前两者都有，却不会经营生活的人，仍然感受不到幸福，日子味同鸡肋。
所以，之所以要在20多岁时拼命努力，无非是为了这三者齐头并进地提高—从而过上“高品质生活”。经济基础源于职场的深耕+不可替代性；自由选择的机会一半源于命运、一半源于人的综合能力；而经营生活丰富度的本事，则要靠悟性、靠经验教训的积累琢磨，而不是凭空降落。Ok，不花心思在职场精进，你的确可以获得不少闲散的时间，看看综艺睡睡觉，打打游戏逛逛街，身为20多岁的你，觉得这样就已经是很享受的生活了。可以后呢？
人生始终需要发展的眼光来看：你的30岁、40岁、50岁、60岁，目前满意的生活在这些迥异的人生阶段，还能被你看做“高品质生活”么？更何况，没有过硬的本事和能量，当工作出问题、家里人需要照顾、有了孩子之后，可能连基本的生存都愁眉苦脸了，遑论生活品质。
1.
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2.其次，拿我自己来讲。从22岁大学毕业到20岁的尾巴，这些年我可以说比大部分同龄人要辛苦，读研考博读博工作出书开公司换行业，没有一步路是好走的，但自认为生活品质越来越高，前文说的3项都提高不少。最关键的是自给自足的安全感与自主感，构成了我内心轻松的关键。
我的思路一向是这样：在中国这个竞争格外残酷的社会，选择越难的路，往往越容易避开白热化竞争，长远来看反而走的比较舒服。低门槛无技术含量的事情，上手容易，但可替代性太强，毫无安全感。我说的低门槛不是指某个职业，而是指“你对自己工作的标准”。大部分的普通职业，只要可以做出不可取代的标准，你就是到处吃香的能人。
这几年的经历，让我更加变态地喜欢选择“更难模式”。什么事情绝不抄近路，一旦肯下笨功夫去做别人畏难的事情，你就成功一半了。也有人会觉得，这样好蠢啊，难道这一辈子都要比别人多吃苦?
还真不是这样。我只是选择把苦“吃在前面”。当你能力提升之后，以前觉得困难的事，现在驾轻就熟；当你拥有了经济实力和个人品牌之后，想做点什么，比以前容易太多了。
所以啊，逃避并不是办法，躲来躲去，最难的那条路终有一天会出现在你面前。最新20多岁又拼又累，如何保障生活品质？可以看看这篇名叫提高生活品质的方法有哪些 教你如何活得好又活得长的文章，可能你会获得更多20多岁又拼又累，如何保障生活品质？以下是的一些我们精选的提高生活品质的方法有哪些 教你如何活得好又活得长有时候觉得生活很难，压力倍增，有时候会觉得那些坚持的岁月里一直有人在偷偷关心你。把生活过成你想要的样子才会越来越好。有人说，只有有钱才会令你快乐，这并不是真理。那提高生活品质的方法有哪些?
今天，wed114结婚网小编教你如何活得好又活得长。
提高生活品质的方法有哪些
1、健身，运动，放肆流汗还记得袁姗姗在演《宫锁珠帘》时一路招黑，网上甚至发出让她“滚出圈”的各种伤害性言语!而如今她带着实打实的马甲线回来，成了励志的“马甲线女王”。所以说，健身、运动绝对是修炼和提高自己的绝佳方式!既能放松，又能练就好身材!
2、朋友圈，多看书身体和心灵总有一个在路上。虽然现在是信息时代，但我总有一种“知道的越多，懂的却越少”的感觉。从朋友圈可以了解实时新闻，而书本系统严谨且详尽，它能让我们更加接近理解的层面。
3、花点时间做喜欢的事兴趣是最好的老师。比如我喜欢音乐，每天都会花上 1 个小时左右唱歌，学旋律、记歌词、控制声音，有趣充实，很有成就感，也很减压。
4、学新东西有没有什么事是你一直想做而没有做的?
不管是学英语或西班牙语，还是学拉小提琴、唱歌或画画，都放手去学吧，任何时候都不晚。
5、制定一个 30 天的挑战计划在 30 天内养成一个好习惯，或者改掉一个坏习惯。比如，熬夜很不好，不如从今天起，逐渐提早睡觉时间，循序渐进，30 天努力改掉它!
6、多给老爸老妈打电话父母是最低的泪点，没有之一。以后多给老爸老妈打电话吧，告诉他们你爱他们，要幸福，不要生病。
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7、记录生活中的美好打饭阿姨多打了很多菜，陌生人善意提醒包包拉链没拉好，这都是值得我们感恩的小美好。记录下来，它会提醒我们活在世上有多幸运。
8、学会自我对话从现在起，整理自己的想法。不管是消极的、谦虚的还是失败的，都以积极的心态面对它们，这能在很大程度上提升你的生活质量。
9、多喝水水乃生命之源，保持身体处于含水状态，这样你的身体运行才会更加迅速、更有活力。常待空调房里容易缺水，更要多喝，本人一天至少 7-8 杯。如果怕忘记喝，可随身带个水壶。
10、吃得慢、吃得好、吃得少且营养均衡“You are what you eat”指的就是饮食可以体现一个人的生活环境和质量。在吃方面，我们可以学学欧洲人的品质生活，吃得慢、吃得好、吃得少并且营养均衡。
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11、偶尔出去吃顿大餐现代人压力很大，不妨偶尔犒劳一下自己，出去吃顿好的，比如夏天，去海边吃个海鲜大餐简直不能再爽!
12、定时整理房间研究表明，房间里太杂乱很容易让人有压力。所以，我每周会定时打扫卫生，整理房间，弄完觉得很舒服，特有满足感，建议你也试试。
13、自恋一点也没关系穿喜欢的衣服，看着镜中的自己，艾玛，好美/好帅!有时候，臭美一点没关系，因为那样你会更自信。
14、为你的一天制定计划有时，我们很容易感到沮丧，因为太多事情要做!但是，如果能为一天制定出计划，按重要性进行排列，依次处理，你会轻松很多。对了，别忘了留点时间放松。
15、留点时间冥想、放空研究表明，冥想有益身心健康。给自己的大脑留点放空的时间，相信我，你会放松很多。
16、一个月出去玩几次“阳光、沙滩、海浪、仙人掌，还有一位老船长”。选个比较近的地方，和家人、死来一次说走就走的旅行吧!
17、多帮助别人帮助别人时，我总有一种“原来我还是挺有存在感的”感觉。因此，不论是陌生人还是熟人，遇到困难，能帮则帮吧，助人乃快乐之本。
18、练瑜伽，生命在于运动。瑜伽，可锻炼灵活性和平衡性，可让你放松，实乃一大健康运动也。
19、拥抱大自然空闲时间可以去爬山、野餐，呼吸新鲜的空气，忘掉那些世俗杂乱，和大自然来场“恋爱”!
20、每天喝一杯葡萄酒适量的喝法国葡萄酒不仅美容养颜抗衰老，还能预防各种疾病哦!再说了，葡萄酒本就可口，也是现代人生活品质的重要体现方式。 最新提高生活品质的方法有哪些 教你如何活得好又活得长可以看看这篇名叫美女教你接吻：美女教你如何正确接吻方法，接吻为什么要闭上眼睛的文章，可能你会获得更多提高生活品质的方法有哪些 教你如何活得好又活得长
以下是的一些我们精选的美女教你接吻：美女教你如何正确接吻方法，接吻为什么要闭上眼睛
2、咬吻 用牙齿轻咬对方的唇，但e咬的太用力，以免受伤喔!
3、吸吻 轻轻的吸吮对方的唇部;可用自己的唾液轻抹在对方的唇部，然后吸吮干净。
4、推动吻 把舌伸进对方口中，让舌与舌互相推放，男生力气应放小，以免女生疼痛;这种互推吻可形成快感。
5、吸舌吻 以你的唇含住他的舌，轻轻的吸吮对方的舌头，动作宜缓慢而轻柔，勿过于仓促。
6、齿龈吻 用舌探索对方的牙及牙龈的韧饬讲啵以刺激口日衬の目的。动作要仔，慢，轻柔的介于碰触与不碰触之间，以产生一种特殊的亲密感。
7、滑动吻 用舌尖稍用力的舔对方的舌部炔啵由里向外滑舔。↓请看下面美女教你接吻图片2
8、舔舌吻 双方以舌对舌互舔，以用舌尖为主，不用唇。
9、嚼食之吻 咬住对方的舌头，似欲吞食般的吻;请小心e用力过火，只是假b而已。想像对方的舌头是好吃的|西，又咬又舔又吸的想吞进肚子里去。
10、律动之吻 以舌在对方的口中，有节奏律动般的的绕着对方的舌尖，画圈似的舔吻。
11、深喉咙吻 将舌深入对方的喉咙重舔。重压，是霸道占有般的吻;这是一种颇不舒服的吻法，但还是有乐在其中的人。
12、热情之吻 将自己的舌把对方的舌包卷于口中，上下左右旋翻樱用放肆的旋动来增加快感，虽嫌粗鲁但颇具挑战性，是接吻高手必备的技巧之一。↓请看下面美女教你接吻图片3
13、甘泉之吻 利用两唇相接时......以舌将自己的唾液渡入对方口中，并吸食对方的唾液。适用于两情相悦且身体健康的爱侣，会觉入口之唾液为琼浆玉液般，世间独有。
14、高雅的吻 如何接吻，接吻有哪些注意事项，而不懂的人实在不少。除了前面提到的，接吻时不要睁着眼睛之外，还有其他应该注意的几点。接吻为什么要闭上眼睛↓请看下面美女教你接吻图片4
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美女教你接吻如何方法正确：■一、大脑无法“一心二用”近日，英国科学家宣称，之所以我们接吻时会闭上眼睛，是因为人类的大脑不能同时处理两件事。（大脑：Excuse me?
）↓请看下面美女教你接吻图片5
伦敦大学皇家霍洛威学院的心理学家表示，当两个人将双唇紧紧印在一起时，他们的大脑会发现，如果在这种情况下还要使用认知力来分析视觉看到的东西，那么它们将有点难以同时处理两个过程。 研究团队让受试者做出一系列的视觉任务，并同时触摸他们的手部，以测试他们的触觉感知，期间，研究人员记录下受试者的反应。 实验发现，视觉会覆盖触觉感知，如果人在接吻时认知力被用来分析视觉感知，大脑就很难处理触觉感知。这也意味着人们在接吻的时候，如果眼睛睁开，大脑将无法一心二用，那么接吻也将很难继续下去。 研究人员Polly Dalton博士表示，强烈关注视觉感知会降低我们在其它方面感官刺激的感知，这也解释了为什么人们常常在阅读盲文或跳舞闭上眼睛。
二、闭上眼会消除紧张感↓请看下面美女教你接吻图片6
新加坡南洋技术大学国民教育学院的杨哲明（音）教授认为，接吻会给人们带来情感上的紧张，而闭上眼睛则能减少这种紧张。从视觉理论上来讲，接吻时双方相互看到的只是“模糊的” 非三维面部特征，这可能会造成双方产生不愉快的感觉。因此，为了避免出现这种不快感觉，人们在接吻时会本能地闭上眼睛。 通俗点说就是，接吻时面部靠得太近，对方的脸会变得有点奇怪。没有女人愿意在这种浪漫时刻被看到眼屎、雀斑、黑头，以及脸上的妆。而且距离太近，人的双眼会“失焦 ”，变成斗鸡眼，那画面太美不敢想。 杨教授还公布了一种理论，即当某人进入接吻过程中并闭上眼睛时，他头脑中的很多形象都变得模糊，但接吻对方的形象在脑海中会变得明显。这会成为一种美妙的感觉。 接吻会产生一种物质，其麻醉的效果比吗啡强200倍。这也就是为什么在接吻的时候，人们会有一种美妙的感觉。
最新美女教你接吻：美女教你如何正确接吻方法，接吻为什么要闭上眼睛可以看看这篇名叫如何改变命运：为什么自己诸事不顺?
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教你如何改变命运,诸事顺利
经常有人过来问，师傅，自己的命运实在是太差了，倒霉事很多？怎么办呢？每个人都希望自己有一个好的命运，好的运势，但是人们总把自己命运不好推给外在所处的环境与他人，却忽略了其实还需自身的努力。 一命二运三风水,四积阴德五读书,六名七相八敬神,九交贵人十养生，这是我们老祖宗传了几千年的话，这句话就是改运的秘诀。何为命呢？命是老天赐予我们的，从出生之时已经决定了的，自己无法选择。就像有些人一生下来就是富二代、官二代，不愁吃穿，享尽荣华；有些人则出生在贫寒的家庭之中，有些人可能还有先天残疾。这就是命，不管你是好命还是坏命，此生如何，还需要看后天的运。
何为运呢？运是后天的运势，你有好命，但是不一定有好运。如果把先天的命比作汽车，那运就是路，有好车但是没有好路，也无法发挥出好车应有的性能。就像再好再贵的奔驰车，如果前面的路是坑坑洼洼的泥泞小路，反而不如拖拉机跑的快，这说明了运的重要性。 先天的命不好，没有关系，最关键的是后天的运，只有改变后天的运，才能彻底改变自身的命运！那如何能改变自身的命运呢？玄空命理阁整理出以下非常重要的几点：
1、孝敬父母 父母是生我养我之人，我们的福报从何而来呢？孝敬父母就是在积福报。如父母在世，那么父母就是家中的活菩萨！《易经》有文：“乾南坤北，天地定位，父是天，母是地。”为什么很多人做事情总是不顺利呢？根源在于不孝，这根上的风水坏了，如何能有好运？所以如果想改变命运，首先要从孝顺父母开始，假如你连这一点也做不到，那么你根本不可能改命，因为积福没有损福快。
美女教你接吻正确如何方法：■
2、夫妻和睦 夫妻为阴阳，男女也为阴阳，夫妻和睦则阴阳平衡，阴阳和谐则万事则兴，只有把夫妻关系处理好了，才能生旺财运。夫妻之间要学会包容与信任，先从做好自己开始，不要抱怨，只要自己改变了，自然而然也会影响对方改变，你们的运也就改变了。
3、平和之心，不造口业 不管别人如何，以平和之心，微笑待人，笑能带来上等的风水。思人恩德，想人好处，这叫聚光，光向上走，表现在脸上，就是微笑。微笑的脸是元宝形，嘴像莲花一样，肯定发财。不造口业，学会说善言善语，懂得赞美，做到口吐莲花，好运自然跟随而来。
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