工作资料

答：在冲刺及考试阶段，有利于大脑、神经代谢的营养素的摄取非常必要。除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外，维生素与矿物质也不可或缺。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各种水果、干果、蔬菜等都应广泛摄取，多样性是均衡饮食的保证。（ 励志 arc_38">

早餐，应该营养丰富，一定要吃主食(面包、包子、新鲜蔬菜等)，不能图省事，只吃一个鸡蛋或喝一包奶，这样不利于提高复习效率，还会影响到考生的精神状态。 午餐，应该吃饱吃好。平时，对于三口之家，一般都炒三个菜。这些天中午考生做菜应该有所变化。应该以清淡为主，同时增加炒菜的花样，可以增加到六七个菜，不过这些菜中要少些油腻食品。这样有利于补充考生每天所需的各种维生素。

晚餐，不宜吃过多油腻食品，多一些清淡食品。由于考生晚上大多都要复习功课，可以考虑在晚餐后1-2个小时内，为考生加餐，可以喝牛奶或者吃西红柿等新鲜蔬菜、水果。 日常三餐的合理比例为：早餐占25%-30%，午餐占40%，晚餐占30%-35%。大体可总结为“八个一”和“六个要点”。“八个一”包括：每日喝1—2 杯牛奶；每天1个鸡蛋；每天100克瘦肉；每天吃1次鱼；每天100克豆制品；每天1斤蔬菜和1个水果；每天1升清淡汤水；每天1斤主食。“六个要点”则为：一是合理安排三餐，一定要吃早餐；二是保持平时饮食习惯；三是要吃好，保证所需的脑力需要；四是口味清淡；五是要讲卫生；六是要适量，吃七八成饱为宜。

避免走入5个“饮食误区” 特别提醒

以下是的一些我们精选的美国旅游自由行动要注意的事项总结现在旅游是我们最潮流的放松方式了，在旅游当中我们也需要注意好自身的安全才行，今天小编给大家带来了美国旅游自由行动要注意的事项总结，大家一起参考一下吧。美西旅游自由行注意事项总结，自驾游攻略大全，美国西海岸特别是加州一号公路是自驾游的好去处，特别是自由行的游客一般会选择在当地租车自驾游。

美西旅游租车

在美国支付小费是当地的风俗，适用于各种由人工的服务，。在餐厅、酒吧、夜总会、出租车，小费占账单总额（税前）15%-20%。在商场购物不需要付小费，商场已征收消费税。去美国前，最好先在国内换一些美元零钱以备付小费用。酒店和飞机场的行李员服务时须支付小费（每件行李1美元），帮助代叫出租车1美元，服务员停车服务时，或时须支付1-2美元。豪华酒店的客房服务须支付住宿期间每天1至2美元的小费。参加美国华人旅行社的团旅游时，整团游客须向导游和司机支付小费，游客须核对这笔费用是否已经包括在团费中或已经提前支付。

吸烟政策美国加州等地的法律规定禁止在飞机、公交车、长途客车、出租车以及大多数公共场所吸烟。禁烟区还包括那些食物的场所，但是许多饭店和酒吧有室外吸烟区。绝大多数酒店的客房通常不允许在室内吸烟。购物大部分商店周日不营业，有些个别大型购物广场和超市营业到周日中午。美国绝大多数的商店、酒店、餐厅、酒吧、汽车租赁公司甚至出租车都接受信用卡消费，如维萨、万事达和美国运通卡等。如果旅行时需要携带较大数目的钱款，使用信用卡依然是最安全的方式。

美西旅游出行必备美国的酒店一般都不牙牙膏，淋浴拖鞋，浴帽，绿茶和热水瓶，需要游客自备。如果你忘记携带也不必担心，因为在加利福尼亚的大部分商店都可以买到您需要的物品。前往美国西海岸旅游请携带舒适的服装和旅游鞋。太阳镜、充足的防晒霜、和遮阳帽必不可少。如果去主题公园或参加水上活动，近视的朋友最好佩戴眼镜。因为早晚温差较大，一定别忘了随身携带羊毛衫和防风的保暖外套。一年之中无论任何季节前往旧金山的游客，请一定记得带上您的羽绒服。

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交通篇

我的建议是，可以不办公交卡，直接下载易通行+准备零钱，因为在北京游玩的过程中公交卡的使用频率较低，但是办卡和退卡都需要时间，虽然不多，但是比起来完全不用押金和退办手续的app，还是失去了优势的。 如果依旧想办理公交卡的朋友，请务必看清楚我下面讲的话：一定不要办理北京公交卡纪念卡，此卡不退不换，非常非常的不划算，大约五月份前后有位朋友在北京西站误办的六张公交纪念卡，走的时候不能退，后来转交与我，我帮忙跑了多次都没能退成，公交公司也去了一趟仍旧不成，目前打算等十月份我上完课再去公交总公司看看能不能帮他退了。

所以有人问路，帮他指一下值班岗的位置，毕竟你也是刚到，也不比他更熟悉；没带现金要借钱的，请对方先微信或支付宝转给你，或者帮他指一下值班岗，警察叔叔有一万种方法能帮他取到他想要的现金，前提是他确实有钱。我更倾向于最多帮对方指一下值班岗或者干脆不理会。 去年到西站送我弟弟，我返回地铁站的扶梯上，被一位大妈拉住，问我借钱，说自己没带现金要买票，满腔嬉笑的语气，是那种但凡有点脑子都能一眼分辨出来的，所以很多时候骗子的计量并不怎么高明，甚至他也不害怕你看出来，因为能看出来的人不是他想要欺骗的目标。

其余景点大多都没有人流限制，所以可以现场购买，或者提前一天（有部分景点可以购买当天门票）购买即可。 为啥一直强调提前买故宫门票指路故宫游览购票注意事项（最新）！

比较遗憾我朋友也没拍到过这家店，但是位置非常明确，所以还是请各位务必避开此巨坑！另外临近饭点去吃烤鸭一定会排队，所以做好心理准备，也可以提前或推迟去吃饭的时间，或者早早看一下能不能提前排队。

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以下是的一些我们精选的立秋后养生要注意什么 饮食注意事项一览立秋后养生要注意什么?
大暑之后，节气悄悄进入了立秋。谚语说：“立秋之日凉风至”，那么立秋之后该如何正确养生呢?
秋季养生和夏季养生是不一样的，小编为你汇总了关于秋季养生的一些知识，一起来学习一下。立秋后养生要注意什么

中医理论认为人应与天地相应，即人与自然界是息息相关的。从季节养生角度看，秋季最宜养肺。燥是秋季的主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。立秋以后正确养生才能增强体质、抗病益寿。

立秋之后饮食注意事项一览秋天燥邪为盛，最易伤肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气的作用。因此饮食养肺可多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等食品，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。而补则应适当配以养阴生津润肺的材，这些物种类较为丰富，如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等，都适于在秋季使用。

立秋以后我们除了享受凉爽的气候、丰收的果实以外，还要预防一些呼吸道疾患，防止秋燥伤肺，同时适当的辅以科学的调养，不仅可以强身健体，减少自身患病的机会，还可以减少慢性病的复发或加重，达到益寿延年的目的。最新立秋后养生要注意什么 饮食注意事项一览可以看看这篇名叫饮食贴士：吃月饼的7大注意事项的文章，可能你会获得更多立秋后养生要注意什么 饮食注意事项一览

吃月饼最好是在早上或中午，晚上应少吃或不吃，特别是老年人更应如此，否则，有可能成为血液凝固、形成血栓的某些因素。

此外，在生理期前要少吃月饼，尤其是冰淇淋月饼。

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哪些人不能吃鹿肉鹿肉也属于红肉之列,多食、久食对预防胃肠疾病不利。鹿肉不宜与雉鸡、鱼虾、蒲白同食。鹿肉不宜与鱼虾同食。鹿肉的禁忌人群一般人群均可食用。尤适宜新婚夫妇、肾气日衰的老人、手脚冰凉、肾阳虚者、头昏耳鸣、腰脊疼痛、阳痿、羸弱虚瘦、血脉不活、容颜欠佳的患者。老人能吃鹿肉吗

不宜多食。鹿肉中蛋白质含量较高，且为动物性蛋白，多食可引起血压波动。此外，鹿肉属于“红肉”，含有的饱和脂肪酸较多，可与胆固醇结合沉积在动脉血管壁，使血管腔变狭窄，引起血压升高。中医学认为，鹿肉属于纯阳之物，补益肾气之功为所有肉类之首，但是高血压患者多属于阳盛体质，不宜多食，否则可助热上火，加重病情，而且老年人多食，还可导致便秘。

鹿肉的功效鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阴的功效。中国传统医学认为，鹿肉属于纯阳之物，补益肾气之功为所有肉类之首，故对于新婚夫妇和肾气日衰的老人，吃鹿肉是很好的补益食品，对那此经常手脚冰凉的人也有很好的温煦作用。鹿肉具有高蛋白、低脂肪、含胆固醇很低等特点,有绿色食品美誉.含有多种活性物质，对人体的血液循环、睡眠有良好的调节作用。

最新哪些人不能吃鹿肉 具体食用注意事项须知可以看看这篇名叫刘丹的儿子：港版的“洪七公”，儿子出入豪车接送孙女，儿媳是娱的文章，可能你会获得更多哪些人不能吃鹿肉 具体食用注意事项须知以下是的一些我们精选的刘丹的儿子：港版的“洪七公”，儿子出入豪车接送孙女，儿媳是娱这次小妖要给你们分享这位是香港的著名男演员刘丹啦，不知道你们是不是还记得他呢？要知道他当年在《射雕英雄传》中饰演的“洪七公”可是让很多人对这位演员很是敬佩啊，而他的儿子跟媳妇更是赫赫有名红遍香港大陆两地啊。

↓请看下面刘丹的儿子图片1 他就是刘丹，只见当年刘丹在剧中的这身洪七公的形象，白发白须青衫翠杖、慈祥与威严兼备的形象也是让很多人都记忆深刻呀，而如今的刘丹也已经74岁了，息影在家带孙女的刘丹也是尽显好爷爷形象呀，而说到刘丹的儿子儿媳你们肯定认识。↓请看下面刘丹的儿子图片2 因为刘丹的儿子就是刘恺威啦，从这张合照也是可以看出当年杨幂跟刘恺威结婚的时候也是尽显恩爱佳人姿态呀，而一旁的“洪七公”刘丹穿着一身质感的灰色西服看起来也是十足帅气有型呀，看到这样的刘丹你们是不是还认得出他呢？

↓请看下面刘丹的儿子图片3能吃什么食物胆结石不■高考前饮食注意事项 而大多时间在港的刘恺威日常也是酷爱带娃呀，之前有网友拍摄到刘恺威驾驶着千万豪车出入，在穿着打扮上也是简约休闲，戴着一顶棒球帽的刘恺威看起来也是有些低调，不知道你们看到这样的刘恺威是不是能够认得出他呢？↓请看下面刘丹的儿子图片4

刘丹儿子港版七公的：的“洪“洪”■哪些能吃人不鹿肉■ 而这张照片就是刘恺威带着女儿小糯米出门的照片啦，只见小糯米穿着一款绿色的连衣裙，用着小手指指着镜头，这样可爱的女娃娃虽然脸被挡住了，不过整体看起来神韵也是很像杨幂呀，不知道你们看完小妖的分享后，是不是对刘恺威一家有了更深的了解呢？中秋+国庆京城旅游注意事项大总结

最新胆结石不能吃什么食物 饮食注意事项有哪些可以看看这篇名叫境外买手表有哪些风险 需要注意什么的文章，可能你会获得更多胆结石不能吃什么食物 饮食注意事项有哪些以下是的一些我们精选的境外买手表有哪些风险 需要注意什么名贵手表在境外买(尤其是欧洲)都比国内便宜不少,因此许多表友都会到境外购表。不过，境外买手表有哪些风险?
需要注意什么?

除此之外，一些不良商家把顾客退货或者低价收购的二手手表，挑一些品相较好的经过抛光翻新充作新表进行销售。故事中的贾先生遇到的就是这种情况，用新表的价钱买了一只二手表。当然，每个国家都有相应的法律法规去惩处这些不法行为。所以对不良商贩而言，相较于本国顾客，那些即便发现问题也已经远在千里之外的外国游客，是最理想的欺骗对象，倘若他们再与导游相互勾结，就更加令无从防备。可怜的消费者回国后发现受骗上当，也不太可能会千里迢迢回到国外索偿，只能自己吞下苦果。