以下是的一些我们精选的把一件事坚持21天心理学认为，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。这被称为“21天效应”。我们这一生，说长不长，说短不短，会有很多个21天。你会形成非常多的习惯。生活习惯决定你几点起床，牙几分钟。饮食习惯决定你吃不吃香菜，喜欢吃米还是面。情感习惯，决定你会怎样去和别人相处，是小心翼翼保持距离，害怕受伤的被动型；还是热情勇敢，不管不顾就付出的主动型。
有些习惯是天生的，刻在骨子里，就像鱼不能在陆地行走，你不能一个人生活。有些习惯是后天的，比如喜欢吃甜食，擅长理科或文科，不喜欢社交，觉得独处更舒服。一个人习惯的养成，需要很多条件。最重要的是时间。你愿意在什么事情上花时间，就说明你已经把什么当成了习惯。上周，十点君请小伙伴们回答：你坚持了最久的的习惯是什么，带给你哪些改变？
下面，请先来看看其他小伙伴的答案吧！有多少人和你有相似的习惯，他们如今又变成了怎样呢？你坚持了最久的习惯是什么？带给你哪些改变?
1、坚持阅读，做一个丰盈的女人。阅读，使内心世界变得清凉，不再焦躁。昨天才和朋友聊起阅读，那是在餐厅吃饭，盛红豆羹的瓦罐上，粗粗的写了几句诗：“红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思。”
朋友觉得有韵味，刚想拿出手机百度，我说不必查，这诗就叫《红豆》，诗佛王维写的。朋友来了兴致：“你整天买书看书的，读书真的开心吗？”我跟她说，无论何时，阅读都是一件开心的事情，可以带给人平静、温暖。读一本书，就像经历一场不同的人生，每个人钟情的书又千差万别，我一直以为，因为读的书不同，人与人之间才会迥然不同。
喜欢读新闻的，和喜欢读小说的，爱三毛、张爱玲的，和爱冯唐、海明威的，大概不会太相似吧。但只要有阅读的习惯，生命就不会单调，且会愈加丰盈。2、坚持健康，用好习惯影响家人。坚持健身一个多月了，瘦了13斤，精神状态好多了，晚上睡觉也比以前好很多，坚持下去，加油加油！坚持健身，实际上就是坚持一种健康的生活方式，并且可以通过自己的身体健康，帮助家人树立健康的习惯。
像我父母那一辈，其实是有很多不健康习惯的，我爸就特别喜欢吃肥肉，因为以前条件差吃不到，后来就真的大口吃肉大口喝酒。这些年在我的带动下，总算有了节制，开始控制体重，我也带他定期体检。把一件事坚持21天再就是孩子，他们是有样学样的，你不能做到早晚牙，怎么能理直气壮的要求孩子做到？我家的两个宝（大的10岁，小的6岁），现在都能按时吃饭，而且不吃垃圾食品，到家洗手，抽空会帮我打扫卫生，能走路就不坐车。
回想一下，真的很久都没去过医院了，感谢自己对健康的坚持，也感谢家人的配合。
1、
把一件事坚持21天
3、坚持记录孩子的成长。给孩子写成长日记，买了效率手册，从怀孕开始，每天写，现在孩子十一岁半，写了有100多万字，还在坚持，我有时候都很佩服自己。看着一个孩子，从那么小、那么软，慢慢长成现在能跑能跳的样子，真的是一件很神奇的事情。第一次叫爸妈，第一次走路，第一次自己吃饭，每个第一次，都是让父母热泪盈眶的时刻。
父母看着孩子一点点茁壮成长，最后亲手将他们送出家门，成立新的家庭。然后孩子也会为人父母，再走一遍曾经父母走过的路。因为存在这样一个爱的循环，我们才能生生不息繁衍至今。感谢父母，从未放弃过我。
4、坚持自我检查，不因为细节出错。这个自我检查是说，注意一些小细节。比如出门前检查的“身手钥钱”（、手机、钥匙、钱包），门是不是锁好了，水电煤气是不是关好了。
离开一个地方时，检查带来的东西是否都已经带好，比如伞和笔。发邮件前再三检查，删除文件前确认必要性，重要文件需备份。用完的东西是否放回原处，物品放置的地方和条件是否正确。……我已经很多年没丢过东西了，也很少出现不该出现的错误。你可以说我是强迫症，但我只有一句忠告：“细节是魔鬼。”
5、坚持背单词，为梦想努力。
我坚持的，是背单词吧，虽然刚考的六级没一点把握，但坚持了也快200天了。与其说坚持背单词，不如说我是在坚持自己的梦想。从进入大学开始，我就决定要考研究生，继续读书，但摆在我面前，最严峻的问题，就是英语水平真的太差了，老师给我的建议简单粗暴：去背单词，等你能看懂卷子上所有的单词，再说其他。万事开头难，刚开始一天能牢固记住20个都很成问题，到现在我可以一天更新、复习100多个单词，我自己都有点佩服自己了，居然坚持下来了。
世上无难事，只怕有心人，你不去试试，怎么确定自己做不到呢？
6、坚持给家人打电话。上大学的时候，是一个月跟家里通一次电话，基本就是聊自己的学习生活，随口问下家里的情况。毕业多年，一直在外地打拼，跟家里联系的就更少了。有天我爸跟我打电话，说我妈摔了一跤，住院了，我想立刻回家，我爸拦着我：“你妈腿上不严重，一个月就好了，主要是心病，太想你了，买菜都晃神，你以后多给家里打电话，她也就不会崴脚了。”
一番话说完，我哽咽着去翻通话记录，最近一次跟妈说话，也是两个月前了。“不敢随便打电话，就怕打扰你工作休息。”这是我妈的原话。现在我是每周和家里通电话，妹妹在家的时候，一家人还会开视频聊天，看着爸妈的笑脸，我才记起来：一开始远走他乡，努力拼搏，不就是为了给他们一个幸福的晚年吗，怎么到后来，连个电话都不记得去打？
7、坚持写日记，记录美好的时刻。写日记，第18年了，和另一个自己对话一样，真好。写日记，就是一种自我反省。小小的日记本，不仅可以记录一天的的喜怒哀乐，发生的事情，你的心情，也可以摘抄你喜欢的文字和歌词，作为一方静谧的心灵乐土。随时翻开，就是自己舍不得忘却的记忆。2015年夏天，也是一个和今天一样大雨将至的夜晚，我鼓起勇气告白。
如今那个傻男人已经是我老公。我当时在日记本上写：“终于等到你，值得托付一生的人。”
把一件事坚持21天
8、坚持吃好早餐，对一天的心情负责。在我眼里，吃早餐是一件很有仪式感的事。要吃得好，吃得饱，还要吃得不紧张。因为我觉得早餐是一天补充能量的开始，早餐吃的顺心，一天都能神清气爽、心情愉快，相反，只是胡乱的往嘴里塞食物，似乎就缺少了很多滋味。我坚持吃好早餐，还有一个原因，其实也不难理解：
要吃一顿精心准备的早餐，就一定要早起，要早起，就要早睡，间接要求我保持规律的作息，一举多得，何乐不为呢。
9、坚持记账、存钱。坚持记账，每月存一小笔钱。这个习惯大概是在工作三年的时候才养成的，当时花钱太凶，入不敷出，但是又根本不清楚自己把钱花在哪里了，这对一个上班族，是件很的事。在又一次向家里伸手要钱，补交了房租之后，我意识到自己不能浑浑噩噩下去了。
于是开始一笔一笔的记账，小到买水果、订外卖，大到换手机、交房租，收支明细，如数记在一个小本本上。省去了很多不必要的钱，比如小件洗衣费后，我每月竟然有了余钱。后来就开始存钱，从50到1000不等，剩多少存多少，现在我竟然也有了一笔不少的积蓄。这笔钱会越来越多，变成我独立生活最强的底气。
9、坚持把事情提前做。能做好的事情就提前做好，不要拖拖拉拉，也不要迟到。
我们在工作生活中，给自己设立“最后期限”，原来是为了让自己从容的完成任务，然而到最后，往往都成了手忙脚乱、加班加点的，赶在截止时间之前，交出一份自己都无法信服的答案。这只能说是人类懒惰的天性使然，我曾经因为面试迟到被拒绝，也因为迟交毕业设计，被导师痛骂。好在终于被骂醒了，像小在暑假最后一天补作业的行为，真不是成年人应该做的啊！
拖延症，只要靠你严格的规划时间就能战胜，提前把该做的做了，才能有余力去抓住其他机会，得到更好的成长，以不变应万变。
10、坚持出门带纸巾。这个真的是血泪史了，我经历过无数次自己不带纸，结果遇到尴尬的情况。比如在应该有纸的地方却没纸，比如厕所、餐厅，虽然把它们并列有点难以描述，但你们在看到没有厕纸的一瞬间真的不会很崩溃吗？
还有在街上突然沾染到污渍的时候，没带纸的人就只能尴尬的看着。在别人需要纸巾的时候，适时递出来一张，真的会让人觉得很绅士呀！反正我是不会告诉你，我是怎样被人弄了一胳膊冰激凌，从学校大门一直走到教学楼厕所，才无比艰难处理掉的。
11、坚持做个有教养的人。一个人的教养体现在方方面面，除了那些具体的礼貌行为，我觉得最重要的是两点：
好好说话，和不随便发脾气。好好说话，主要是指说话要得体，始终保持平和的心态，多说谢谢和不好意思，少一些命令和理所当然，更不要在背后议论别人。不乱发脾气，讲的是能讲道理解决的问题，就不要试图通过粗暴的方式解决。我相信面对一个乱发脾气的人，任何人都难以心平气和。但解决问题，是必须要保持冷静的，如果你不能确保自己随时冷静，至少不要当首先情绪失控的那个。
我坚持这两条已经十多年了，得到的只有好处而无坏处，很多棘手的问题在冷静下来后，通常能很好的解决，比如有一次暴雨，下水道堵塞淹掉了客户的仓库，我在忍受了对方数小时的暴怒后，依然心平气和的给出了解决方案，而客户冷静之后，因为羞愧（他辱骂了我），主动降低了赔偿比例。我难道不生气吗，当然生气，但我是个有教养的人，我清楚得知道，发脾气不能解决问题。
我们常说要塑造好的习惯，但已经形成的习惯，又何尝不是在时时刻刻塑造我们呢？总有些“习惯”，会让你与众不同，让你意识到，自己需要坚持些什么，来证明你是在真真切切的生活着，而不仅仅是被时间推着走，慌张无措、踉踉跄跄。
把一件事坚持21天
所以我们坚持跑步、坚持自己的的兴趣爱好、坚持阅读、坚持欣赏美好的事物。另一些人，坚持真理、坚持正义、坚持人类灵魂里不可磨灭的真善美。但更多的人，是用一生的长度，去坚持爱。回头看你的父母，握紧身边人的手，再望着向前奔跑的孩子。坚持爱，就是坚持对这个世界抱有美好的憧憬。这大概就是，能让我们坚持最久，也改变我们最多的习惯了吧。你坚持最久的习惯是什么，带给你哪些改变？你的答案是什么呢最新把一件事坚持21天可以看看这篇名叫能把一件事情坚持做到1万小时的人的文章，可能你会获得更多把一件事坚持21天 能把一件事情坚持做到1万小时的人 文/兰亭风雨 “嗯，只要能合理规划时间，并且执行力足够强，假以时日，你真的可以同时把多件事做到极致。”
前段时间，看了星姐的下班后系列文章，星姐说无论平时上班多苦多累，她都会在下班后抽出两个小时的时间去码字，到现在已经坚持了七年，七年里，利用每天两个小时的码字时间，星姐出版了四本书、在各大平台积累了众多粉丝，她说这部分额外收入目前已经成为了她最大块的经济来源，靠这些撑起整个家的开支，绰绰有余。 其实这是一个很明显的道理：一万小时理论。但我相信，除了工作外，能把一件事情坚持做到一万小时的人，真的很少，而一旦你做到了，那就真的可以同时把多件事做到极致。
若干年前，当我还在读大学的时候，懵懵懂懂，我的世界里只有读书、做工作、以及不停地参加活动，不仅没有一个具体的方向性的目标，而且常常是来什么做什么，从来没有思考过对时间的管理。直到将考研提上日程的时候，我才开始思考每月时间的规划、每天时间的安排。 直到现在我还清楚地记得，当时我的计划里，几乎把吃饭、睡觉外的时间全部填满了。跟以前拍脑袋和看心情决定学什么的情况不同，从早上06:30到晚上00:30，我会规定自己在不同的时间段学习不同的科目，不同的时间段做不同的事情，比如，上午的前一个小时我花费在英语单词上，后面的三个小时我会用来学习数学，中午饭后的一个小时我会阅读自己比较感兴趣的书籍，而下午的大块时间我会用来学习英语，晚上则对这一天的学习进行总结和反思。我会把这些安排制作成一个详细的表格，强迫自己在对应的时间区间内必须做规划内的事情，即便我对数学的兴趣远远胜过英语，也绝不会容许数学占用英语的时间。这样最终的结果是，我的考研成绩门门都很出色，不仅总成绩排名第一，单科成绩也稳居前三。
从那之后，我就开始特别注意对时间的规划，虽然时常也会因为不知何去何从而感到彷徨，但只要确立了目标，我就会制定出具体的时间规划，而后强迫自己严格按照计划执行。 但其实，之后的这些年里，虽然我也一直在努力按照这种方式去践行，却一直没能达到考研时的那种状态，现在想想，那时候的状态真的太美妙了，毫不夸张地说，一天能保持12个小时以上的高效学习时间。
现在的我，除了工作外，也会充分利用好每天的时间，去做些其他的事情，比如，每周的一三五下午17:30——18:50，我会去健身房做力量训练；下班后的晚上22:00——00:00，我会用来研究一些大V的文章，学习些公众号运营推广的方案，写写文章；上班路上，我会看些自己感兴趣的书，下班路上，我会朋友圈，看下别人的日常；而周末的大块时间则会用来充电……
当然，这一切的安排都是建立在没有特殊事由的前提之下的，事实上，大多时候也不会有一些特殊的事情，如果真的有，做出实时的调整即可，比如去年赶跨年红包项目的那一个多月，实在没办法，把健身暂停了一个月，项目上线后，才恢复训练。 这些，我都希望能够长久坚持下去，而一旦能够坚持到一定的时间，就完全有可能把几件事同时做到极致，只要事情做到了极致，就可能会有一些意外的收获。比如，我之前在CSDN上写了一年多的博客，现在累计访问量已经近百万，期间有不少出版社联系我出书、还有一些在线教育网站联系我录制视频教程。这些都有可能在你建立起自己的影响力之后而纷至沓来，但前期的坚持却是一条漫长而又没有任何回报的路。
成功的道路并不拥挤，有很多人在刚启程不久就掉队了，那是因为他们走错了路，或者有更多的人，自始自终都没发现过这样的路，那是因为他们自己都不知道自己想要的是什么（钱除外）。 路有很多条，在启程前，我们需要先选择一条合适的路（明确自己的目标），然后合理规划行程（安排自己的时间），每日的行程中我们可以在不同的时间段做不同的事情，最后迈出自己的脚步，坚定不移地走下去，等到了终点，你会发现你不仅拍了很多沿途的风景，还写了很多沿途的感悟（同时把几件事做到了极致）。
事情这么多，我该怎么做？ “把一件事做好不难，把多件事都做的井井有条，才是本事。” 工作一段时间后，你会发现你身边多多少少会有一些这样的人：他们每天都在忙，像“救火队”一样被动处理着各种紧急的事情，似乎一直停不下来。这其实是一种很糟糕的状态，如果你正陷入这样的状态，那么……是时候做出调整了。
当你的任务排期里只有一件事的时候，相信很多人都能够全身心地投入，因为除了这个，你可能也不知道干啥了，除非自己“没事找事”。而如果同时有多件事压在你身上，你该怎么处理呢？先做哪个呢？这个时候合理的时间安排就显得尤为重要了。 而当你不断遇到上面的问题时，这时候就应该静下来好好思考下，对事情的轻重缓急做个排序，决定哪些需要做、哪些不必做、哪些要马上做、哪些可以延后做。
时间管理中的“四象限法则” 在时间管理上有个概念叫做“四象限法则”。一个人的工作可以分为四种类型：重要且紧急（第一象限）、重要不紧急（第二象限）、紧急不重要（第三象限）、不紧急不重要（第四象限）。 第一象限：这个没得说，无论从重要性还是从紧迫性上来看，都必须马上搞定，比如产品临近上线前出现了比较严重的问题，这时候的当务之急自然是尽快解决这个问题，以保证产品的如期上线；再比如，重要的事情前期准备不足或者一拖再拖，直到临近deadline，这个时候原本“重要不紧急”的事情就变成了“重要且紧急”的事情，而很多时候，这一象限的工作也正是由第二象限转变过来的。
第二象限：这个象限的工作虽然不紧迫，但却很重要，这里的工作能否做好，决定了会否有更多的工作从这里转移到第一象限。做好这个象限的工作，就能减少其向第一象限的转移；反之，荒废这个区域则将使第一象限的工作量不断被扩大，从而陷入不断救火的泥沼。因此，这里是四个象限中最关键的区域。 第三象限：不重要但比较紧急的事情，这一象限的工作往往具有很大的欺骗性，因为按照我们常人的思维，紧迫往往会跟重要联系在一起，当一件事情很紧迫的时候，潜意识里它肯定也是重要的。但实际并非如此，比如，当你正在专心处理工作时，有人来问你问题，这个时候其实你就是被这个象限的事件打断了，这种事情对你来说也许并不重要，但是碍于情面，往往又不得不做。
第四象限：不重要也不紧急的事情，显然，诸如朋友圈、逛论坛这样的事情都属于这个象限，这类事情，可以选择不做，也可以放到碎片化的时间来做，比如吃饭排队的时候，坐公交的时候。
把一件事坚持21天