以下是的一些我们精选的给爱人的留言大全
1、我已经习惯了你的冷落，可是我却不能冷落你。因为我害怕失去你的世界，即使我感到孤单，我也不会说我难过。
2、你的出现，盘活了我的世界；你的柔情，温暖了我的心田；你的蜜爱，幸福了我的人生；你的真情，俘获了我的心扉。此刻我只想对你说：爱你一生，永不分离！
3、我们，就是一张纸的两面，如何才能分开呢？
4、如果真的有来生，就这样缠缠绵绵比翼双飞，白天我们一起上班，晚上一起做饭，炒菜时你来放醋，我来放盐！
5、你是暖气团，我是冷气团，遇到你，我止不住流泪。
6、思念的长路，漫漫无边；雨后的彩虹，美丽瞬间；空中的云朵，随风飘散；心海的小舟，以爱为帆；无星的夜晚，有灯陪伴；没你的日子，只有想念！
7、雨滴散落我心底，天空弥漫我悔意，晚风吹乱我思绪，托送上对不起，真得不该对你发脾气，我的最爱只有你。
8、假如可以的话，我愿意花去生命中的每一分每一秒陪着你。
9、爱一个人，有时是一辈子的事。爱一个人，有时只是一个阶段的事。学会取舍，淡然地面对每一份情感。拥有是福，放弃也是种拥有，得之我幸，不得亦我幸！
10、一直以为用眼睛就能分辨色彩，孰不知太多的层叠已使我们看不清对方，又或者，那些颜色一直未变，只是心，动了。
11、看着微笑的你，突然发现，我真是世界上最幸福的人。
12、当岁月在生命的围墙写满了诗句，我为遇见你而感到幸运！当时光在爱情的丝绸绣满了芳香，我为爱上你而感到骄傲！亲爱的，有你就有幸福，爱你！
13、夕阳西下，是我最想念的时候，对着你在的那个城市，说了一声：我想你，不知道，你是否听得到。
14、你是幸运的，因为你可以选择爱我或不爱我，而我只能选择爱你还是更爱你。
15、你让我尝到了每时每刻想你的疼苦，尝到你和你在一起的快乐，你是唯一能让我尝到酸甜苦辣的人。
16、即使没有得到你的爱，我也要让你相信：我付出了巨大的努力，而且，一开始我就抱着这样的信念：奖赏不是惟一，我要展示的，是我的勇气和胆量。
17、好好照顾自己我不想等到下辈子再来爱你。
18、你的到来，谋杀了我的理智；你的离开，谋杀了我的情感。
19、以为没有你，我可以坚强一个人，终於知道我不行。
20、我只在乎你，就像小鸟需要翅膀，鱼儿离不开水，不得春风花不开，珍惜与你走过的每一天，在乎和你共渡的每一年。
21、只想找一个在我失意时可以承受我的眼泪，在我快乐时，可以让我咬一口的肩膊。
22、曼妙雪花，飘落我的思念；漠漠星空，点亮爱的星盏；清风拂过，吹皱一池缱绻；岁月流转，情意慢慢沉淀；把爱付诸笔尖，用日记写下诺言。日记情人节，我只想对你说，爱你一生不变！
23、今生既然相聚，爱的缘分相识；让你幸福，我会努力；钱不多，真心只有一棵；没有车，会用双手改变生活；房不大，那是我们爱的小窝；相信自己，你的选择不会错。未来的美好，让我们携手创造。
24、恨没有在野晨晨晨，假如你是火，便争我做火外的一粒粗沙，依灭你的刚情，争浑明淌委婉我的一生。
25、如果我爱上你的笑容，要怎么收藏要怎么拥有。
26、一直向西走，越过晨昏线，越过日界线，回到初识你的那一天。
27、不要问我爱你有多深，我真的说不出来，只知道你已成为我生活中的一种习惯，不可或缺的习惯，每天每天，可以不吃饭不睡觉，却无法不想你。
28、忘记是很痛苦的，以前如是，今天也如是。不过，以前的痛苦是因为记不起，今天的痛苦，却是怕自己无法忘记。
29、爱是神奇的，它使得数学法则失去了平衡；两个人分担痛苦，只有半个痛苦；而两个人共享一个幸福，却有两个幸福。
30、心中的你，永远最美；眼中的你，无人能比；过去的你，甜到飞起；现在的你，深深印记；未来的你，永不舍弃。一切只因我最爱你！
31、如果有一天，我无法继续呼吸，那只是说明，我的世界缺少了空气，或者，缺少了你。
32、笨手笨脚接近你，甜美甜蜜记住你，美好美丽惦记你，幸福幸运遇见你，真心真意喜欢你，诚实诚恳爱上你，永恒永久陪着你，一生一世伴着你。
33、要趟过多少条河才能走上阳光大道；要经历多少艰难才能收获成功喜悦；要赶上多少运气才能碰上心仪恋人。没错，我遇到了你，我真是太幸运了！
34、亲爱的，多穿点衣服，要降温了，小心着凉啊，打针是很疼的啊。
35、当流星陨落爱情的唯美，生命就开始哭泣，受伤的人就喜欢躲在黑暗的角落，任其身体的荒凉，仿佛全世界的人都在。
36、我看见你，才觉得世上有我的存在。只有思念你，我的心才能被你俘虏。一切只因为你，身边有你的依偎，是我最大的浪漫！
37、世间有许多美好的东西，但真正属于自己的却并不多。
38、直到爱的味道悄然离去，我才豁然开朗，原来它，曾经来过我的心里。
39、我一生最大的幸福，就是能在每个夜晚轻轻拥你入睡，能在每个清晨拥着你醒来夜晚轻轻拥你入睡，能在每个清晨拥着你醒来。
40、自从那次见了你之后，我的灵魂好像被你摄去了一般，你的影子，占据了我每一个记忆。你能理解我的痴心吗？
41、每个人的抽屉里，都曾有一封写好，却没有勇气寄出的信。每个人的心中，都有一个渴望，却不曾牵手的爱人。
42、我可以忙得忘记时间，可我做不到忙得没时间想你，哪怕只有一分钟的空闲，那秒钟想的全是你，你已融入我的生命，就如呼吸一样自然！
43、我喜欢一首歌的歌词：“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老，直到我们老得哪儿也去不了，你还依然把我当成手心里的宝。”所谓浪漫的爱情，是在平凡真实的生活中才能体现出来的。
44、在这宁静的夜晚，思念已溢满我整个心房不奢求你也是这样的想念我，只求你会偶尔的记起我，哪怕只是扫过脑海的一刹那，因为我依然爱你！
45、希望睡前可以看到你，希望睡时可以抱著你，希望醒来可以看到你。
46、亲爱的，你走的这些天很想你，感觉时间过得好慢，生活好无聊，总是不自觉的就想起你对我的好，我会一直乖乖的等你，等你回来！
47、世间本无沙漠，我每想你一次，上帝就落下一粒沙，从此便有了撒哈拉！世上本没有海，我每想你一次，上帝就掉下一滴眼泪，便有了太平洋。
48、没到，你就迫不及待的偷看，想我了是不？别不承认，还笑！唉，明明是想我了，还不主动理我！伤心！还是我先想到你吧！亲爱的，真的好想你！
49、我们的双手相牵就不再分开，我们的拥抱只给人温暖安心，我们的誓言一起走到两鬓斑白步履蹒跚，我们约定每一个来生都要相伴。亲爱的，我觉得我很幸福。
50、你可以疑心星星是火把；你可以疑心太阳会移转；你可以疑心真理是谎话；可是永远别疑心我的爱。
51、流水是白云的影子，月亮是太阳的影子，黑夜是白天的影子，痛苦是爱的影子。不求你做我的影子，甘愿我做你的影子。
52、世上总有一颗心在期待呼唤着另一颗心。
53、我们的相遇，也许是续着一个前世未了缘，未竟的故事。任何的付出，没有对错，更没有值得与否的考虑。
54、我有我的天堂，那儿有我居住的地方；你在我的天堂徜徉，我远远的悄悄的把你张望；我终于有勇气来到你身旁，对你说：让我们一起走，永不相忘。
55、你是风儿我是沙，缠绵天涯赏晚霞，你是叉柄我是叉，一起吃饭不分家，你是红茶瓶体我是盖，再来一瓶真给力，爱无处不在，真心付出你的爱，祝你找到真爱，月老与你同在。
56、孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。
57、我爱你不是因为你是谁，而是我在你面前可以是谁。
58、烛光映透我们的悸动，玫瑰嗅出心灵的相通。当手中的酒杯举起，你我才明白：浪漫就是一生永恒的约会。
59、你的微笑，是我奋斗的不竭动力，你的眼泪，是我悲伤的源泉。因此我只会让你微笑，让你幸福地笑。用我的全部精力呵护你，珍惜你。亲爱的，我好想你啊。
60、在你曾经爱过我的那些短暂岁月里，我或许是世界上最幸福的人，只是那些日子已成过去，要留也留不住。
61、风是透明的，雨是缠绵的，水是温暖的，云是洁白的，星是神秘的，海是辽阔的，地是无边的，爱是永恒的，你是最宝贝的。我爱你，一辈子不离不弃！
62、如果能再见，我是说如果。请不要说再见，好么？
63、相遇是偶然的，相知是温暖的，相爱是震撼的，相处是烂漫的，亲爱的，遥遥人生，我们一起创造快乐，品味生活，好吗？
64、爱无须证明，在你的眼睛里，在你的微笑里，在你的呼吸里我已感觉到。忘记自己是谁，看见你便记起了我是谁；一直记得回家的路，看见你我就忘记家在哪里。
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65、是谁伴着我，往回忆里走，是谁忘不了我，却又离开我。
66、你是早上的面包，夏天的雪糕，山东人的大蒜，四川人的辣椒。遇到你心跳加快，不见你心情变坏，梦见你时间过得太快，拥有你但愿不是漫长的等待。
67、浪漫就是，在寒风呼啸雪花飘舞的日子，轻轻拥你在怀里，坐在火炉旁，即使一句话都不说，却象说了很多。任暖暖的火光在彼此眼里跳跃出最红艳的姿势。
68、问我喜欢做什么？吃饭睡觉想你；为什么心痛？因为心碎成三瓣，一瓣想你，一瓣念你，一瓣活着好好爱你。
69、幸福的味道，是浓烈的芬芳？是甜蜜的滋味？是淡淡的幽香？是醉人的感觉？都不是！幸福的味道，是与你一起时的心动，是与你携手到老的决心，永远爱你。
70、我愿化作一缕阳光，照亮你前进的方向；我愿化作一滴水珠，滋润你干渴的心房；我愿化作一朵小花，给你的生命带来芳香；我愿化作丝丝情意，和你一起幸福绵长。亲爱的，我爱你！愿与你一生相依！
71、满天星云下，感到无边的落寞。也许流星能体会。我期待，飘飘雪花的日子，你的心带来了一屡芬芳。
72、爱是牵挂，爱是奉献，是思念的痛，是回忆的甜，是难舍难分，是晨昏心颤的期盼……爱人，你好吗？
73、好的爱情是你透过一个男人看到世界，坏的爱情是你为了一个人舍弃世界。
74、请珍惜你身边默默爱你的人。或许，有一天当他真的离开了。你会发现，离不开彼此的，是你，不是他。
75、想把你留住，和你一直幸福；想把你抱住，和你一直温暖；想和你恩爱，直到末日终点；想和你知心，互相珍惜每一天；想和你浪漫，不管死亡和时间；想和你幸福，直到世界的永远。
76、我爱你，已经爱的失去自由，爱的没有保留，爱的心里着了火。
77、白天想着你，我就看着天上的云彩！夜晚想着你，我就看着天上的星星！梦中想着你，我就对你说：我爱你！
78、和你在一起是奉了爱的旨意，我要把心交给你，任由你去安排，它准备接受一切，无论甜蜜或是苦涩！
79、花自飘零水自流，一种相思，两处闲愁。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。
80、风爱上云就疯狂地追逐，鱼爱上水就得到了幸福，雨爱上大地万物才会复苏，你爱上了ta就别再驻足，愿你把握时机找到真爱获得甜蜜无数！
81、没有足够的语言能表达我对你的爱，没有足够的方式能表示我对你的关怀，没有足够的春宵能与你共度，明媚的早晨，温馨的夜晚，对你我有无限的思念！
82、真希望小路没有尽头，就这样手拉手一直走下去，让我们共同走完以后生命的每一个情人节。
83、亲爱的，我们会老去，希望那时我们仍能相互搀扶，相互拥抱着温暖而眠，让回忆陪伴着我们微笑，让爱永远萦绕在心间！
84、自从有了你，我就成了“没心没肝”的人，因为我的心我的肝都被你“偷走”了。
85、不要炫耀你的无知，不要卖弄你的无邪。这两样东西可以在极个别场合装饰你的天真无邪，然而大多数情况下只能彻底抵消你魅力的光彩。
86、好多年了，你一直在我的伤口中幽居，我放下过天地，却从未放下过你，我生命中的千山万水，任你一一告别。最新给爱人的留言大全可以看看这篇名叫燕窝的成分： 大 S 为了皮肤好把燕窝当水喝，她要是知道燕窝涂脸的文章，可能你会获得更多给爱人的留言大全以下是的一些我们精选的燕窝的成分： 大 S 为了皮肤好把燕窝当水喝，她要是知道燕窝涂脸
文章来自迷死氧的护肤指导师兼闺蜜大人要脸（微信号：darenyaolian）听说关注她的人，人变美了，钱包变鼓了。大人不只让你理智拔草，还告诉你各种爆款护肤品真实的作用原理，还有爆款试用测评，有了她终于不用靠 " 听说好用 " 无脑种草了！文后有更多文章等你们看哦！听说你们都想知道胶原蛋白和葡萄籽神马保健品有效吗？扫码搜索关键词 " 杨幂 "，找下面这篇：
要说把自己美貌视作生命的女星，大 S 说自己是第二根本没人敢说自己是第一。在之前自己的《美容大王》里面她就是这么写的，自己每天把燕窝当水喝，只要每天坚持就不会老，蚊子咬一下也要赶紧做个光子嫩肤，免得留下疤痕。这个小白脸经当时还风靡了一阵，很多女生们也争相开始用燕窝食补驻颜。可是前一阵子大 S 在产后首次亮相的时候，表情僵硬，看起来像是刚做完填充。
素颜在街上被拍的时候也是脸色暗黄，皮肤松弛。这不禁让大人表示怀疑啊，每天喝燕窝不是不会老的吗？不老为啥还要去做脂肪填充？我的燕窝驻颜梦破碎了啊！要说从外调驻颜，医美和护肤品确实是起到关键性的作用，要是说内调，其实很大一部分确实也和饮食有关。（不要乱，往下看）记得之前很多宝宝问过大人，胶原蛋白肽到底对护肤有没有效果。胶原蛋白肽里面的肽链其实通过消化之后并不一定会重新组成胶原蛋白，之前写过的文章当中也做出了解释，大家可以回顾：我走过最长的路就是大幂幂的套路。
自从上次写了这篇文章之后，好多宝宝都在后台问大人，胶原蛋白不行，那燕窝呢？燕窝也是吹了很大的风啊，无论是护肤品还是膳食里面，很多商家都喜欢用加入了燕窝来提高自己产品的逼格。有一段时间，大人沉迷于甄嬛传不能自拔，其中有个桥段，就是皇后把宫里所有的上等燕窝全部都给了安陵容，导致六宫怨妒，在这个剧里面燕窝简直就是拯救容颜的神器。
于是很多妹子就觉得，从很早之前后宫的嫔妃们都用来小白脸得东西那一定是好东西啊，燕窝一定是美容圣物，我也要吃。不过燕窝到底有没有用处？这个还是一个比较值得讲的问题。首先来说说燕窝到底要不要吃。其实燕窝不是普通燕子的窝，而是一种金丝燕的窝，主要是金丝燕以及多种同属燕类用唾液和绒羽等凝结所筑的巢窝，燕窝不是直接采摘下来就能吃的，是需要经深加工后可供人食用的部分。
燕窝主要成分：水溶性蛋白质、碳水化合物。微量元素：钙、磷、铁、钠、钾。氨基酸：赖氨酸、胱氨酸、精氨酸。其他：唾液酸（N- 乙酰神经氨酸）、表皮生长因子。在大人看来之所以觉得燕窝有作用，其实主要是依靠氨基酸以及各种矿物质，还有唾液酸和表皮生长因子，我们一个一个来讲好了。燕窝里面氨基酸种类倒是比较多。
虽然你看起来名字种类多，但是它们都隶属于氨基酸的种类当中，只不过是结构不同而已，比如说甘氨酸就是一个碳原子带着氨基和羧酸根，丙氨酸就是两个碳原子 ... 以此类推，根本区别就是碳原子数量的不同导致氨基酸的性质不同。不过作为蛋白质的前身，氨基酸其实也和胶原蛋白中的氨基酸一样，经过脱水缩合会转化成蛋白质。尤其是在人体当中，经过小肠上皮细胞的消化，短链的氨基酸就很容易重新排列组合成为性质不同的蛋白质，然后被人体吸收利用，其实和鸡蛋或者牛奶里面的蛋白质没有太大的区别啦。
与这些氨基酸类似的是 :N- 乙酰神经氨酸，它也叫唾液酸。这是从燕子胃液里可以分泌出来的一种成分，这倒是一个好东西。这种成分几乎扛起了燕窝的作为食用原料的所有责任，因为唾液酸本身它可以阻止病或者病菌的入侵，而且还是流感病的受体。简单点来说就是你吃了唾液酸就会发现很少生病感冒，况且因为金丝燕是把巢穴建在岩石上的，所以自然会有一定矿物质的渗入，当然各种矿物质也是可以提高抵抗力的。
并且 N- 乙酰神经氨酸是大脑的组成部分，所以准妈妈吃燕窝的话对于宝宝的智力发育是有一定帮助的。除此之外其实口服的燕窝就没有什么特殊的价值了。有的宝宝就要问了，不是还有表皮生长因子吗？不是说表皮生长因子对于皮肤有好处吗？是的，表皮生长因子确实对皮肤有好处，不过一切所谓的 " 有效 " 都是有前提的。表皮生长因子 ( EGF ) 是由 53 个氨基酸组成的小分子多肽，也就是说它也是氨基酸的一种，经过高温加热也是有相当的可能会转化成蛋白质，不过这种表皮生长因子在热、酸、碱的物理、化学环境相对稳定，所以在高温加热的条件下并不一定会全部变态转化，一部分可以作用在人体上的表皮生长因子倒是可以加快细胞分裂速度，使得伤口快速愈合（终于知道为啥刚做完手术的病人都吃燕窝了）。
说到每天吃燕窝进补，消耗了大量金丝燕的家不说，确实有点铺张浪费，大人没吃过，但是去搜了一下，现在普通的燕窝，80G 就可以卖到三四千的价格，因为燕窝本身性价比就不算高啊。大人认为还不如把提取物直接涂到脸上，不过也是大人的个人看法，觉得有异议的可以给大人留言我们互相探讨。原因 1：作为含有多种小分子肽的产品，燕窝里面的成分——肽类其实是很多高端产品都喜欢添加的，因为分子小嘛，很容易被皮肤吸收，而且肽类是唯一可以和肉素相媲美的抗皱成分，表皮生长因子用于涂抹倒是可以促进痘痘或者伤口的愈合。
原因 2：而且这些带有羧基的氨基酸，本身由于分子的性质，就自身带有弱酸性。我们的皮脂膜本身就是弱酸性的，不会损伤到皮脂膜的同时还可以温和的代谢一下角质。因为燕窝具有这些比较高端的功效成分，所以很多商家争相把燕窝的添加作为噱头制造卖点。比如说之前大火的 SNP 燕窝补水面膜。里面确实有燕窝的提取物，不过含量并不知道有多少，因为燕窝本身氨基酸的含量就是以 mg 计算的，而提取物如果再以面膜的 3%-4% 计算的话，所含的含量当然会更少了一点。
不过暂且当做有效好了，当然燕窝的功效也就自然而然的体现出来了，皮肤会更透亮一些，毛孔会缩小一些。御泥坊也来凑凑热闹。当然，御泥坊的这款相对于第一款面膜来说添加量实在是有点不够良心，本身肽类的含量燕窝里面就不算多，燕窝提取物添加又这么少，加入都按照 10% 来计算，最后几个 10% 乘下去，含量到底有多少就不得而知了。
我的美丽日记也追着出了一款宫燕窝面膜。宫燕怎么了，多了一点什么吗？为什么要在面膜的名字上造噱头？无论是从修复、补水、还是美白的角度看，大人都并不认为这是一款合格的面膜，因为除了少量的保湿剂之外，几乎都是满满的防腐剂，燕窝提取物也就变成了一个概念性成分，没有实际效果。
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差点忘了这个只要进了屈臣氏，柜台姐姐就非得让你买的燕窝万年坑面膜。说起这款面膜，大人倒是想起了以前爱逛屈臣氏的日子，只要进去了就问：买面膜吗？只要说买就一定给你推荐这个。燕窝提取在哪呢？含量非常少，最后面能找到。大人年轻不懂事的时候就因为磨不开面子买了这个面膜，除了补水之外真的没有任何效果，应该很多宝宝都和我有同感吧，简直是屈臣氏的噩梦。所以从涂抹的方式来看，燕窝虽然是对皮肤有好处的产品，但是很多厂家并不会把高浓度的燕窝提取加入到护肤产品当中去，因为提取的时候不能破坏肽链，又不能将表皮生长因子的结构破坏，的确需要先进的技术，成本实在是太高了。大人还想说，除了表皮生长因子的修护，以及唾液酸提高免疫力的作用，燕窝可能最有用的也就是蛋白质了，可燕窝中的蛋白质并不是蛋白质种类中最出类拔萃的。
就是因为表皮生长因子以及唾液酸的加入使得很多厂家把燕窝吹得神乎其神，以至于金丝燕这种生物从仅中国就有数万只变成了目前国内只有几百只的珍稀动物。所以出于生态保护的角度出发，大家完全可以通过其他方式提高免疫力或者促进细胞分化代谢，而并不一定要通过吃燕窝的方式去达到 " 大补 " 的效果，今天就酱！明天大人想给你们扒一款贵妇级磁石美容仪，想看的点个赞我去写。
大人要脸还有很多扒皮文科普文先想看快去关注：↓大人要脸↓关于美白丸的惊天秘密！关键词搜索：" 美白丸 " 找下面这篇 :想用 LUNA 但是买不到？找下面这篇试试替代款？关键词搜索："LUNA" 找下面这篇。网红的坑，你一定入过，关键字 " 网红 " 看下面文章：想去闭口？关键词搜索：" 闭口 " 找下面这篇：女明星和你爱的清洁面膜到底有效吗？关键词搜索：" 清洁面膜 " 找下面这篇。
关注大人要脸，让你素颜美到爆！最新燕窝的成分： 大 S 为了皮肤好把燕窝当水喝，她要是知道燕窝涂脸可以看看这篇名叫燕窝的成分： 燕之屋等 6 款燕窝，97% 以上的成分是糖水丨贫穷使的文章，可能你会获得更多燕窝的成分： 大 S 为了皮肤好把燕窝当水喝，她要是知道燕窝涂脸以下是的一些我们精选的燕窝的成分： 燕之屋等 6 款燕窝，97% 以上的成分是糖水丨贫穷使
燕窝，经过长时间的口耳相传已成为女人和孕妇的 " 滋补珍品 "，每吃一口燕窝，仿佛身上都能透露出 " 贵妇 " 气质。即食冰糖燕窝，因便利性和价格稍低的特点，已成为众多燕窝产品中比较受欢迎的一个品类，再加上 " 高大上 " 的礼盒包装，不少消费者逢年过节都会买以赠人。然而，一瓶看似晶莹剔透、入口爽滑的燕窝罐头，它到底含有多少燕窝？
2018 年 1 月，《消费者报道》向权威第三方检测机构送检了同仁堂、燕之屋、康富来、雷允上、SHOYO 轻氧轻燕、白兰氏等 6 款即食冰糖燕窝罐头，测试其唾液酸、蛋白质、固形物含量及菌落总数、大肠菌群、沙门氏菌等 " 有效性 "、营养性及卫生性指标。即食冰糖燕窝值不值得买？燕窝究竟能不能养颜美容？测试数据带给你真相！ " 有效 " 成分均严重缩水，康复来及白兰氏每瓶燕窝含量不足 1g
主打便捷、易于携带、即开即食的燕窝罐头，在各大品牌和微商的宣传攻势下，引起了一股燕窝消费热。同时它 " 美容、养颜 " 的特点，被许女性多消费者寄予了 " 美丽 " 的期盼，尤其受年轻群体的青睐。那么，制成的一小瓶即食冰糖燕窝，里面到底含有多少燕窝成分呢？你吃下去的是弹牙爽滑的 " 燕窝 " 还是糖水和增稠剂？2018 年 1 月，《消费者报道》向权威第三检测机构送检了同仁堂、燕之屋、康富来、雷允上、SHOYO 轻氧轻燕、白兰氏等 6 品牌即食型冰糖燕窝产品，测试其唾液酸及固形物含量，评价其中的 " 有效 " 成分及燕窝含量。
结果显示，6 款即食冰糖燕窝中的 " 有效 " 成分唾液酸含量较少，康富来、白兰氏、雷允上、同仁堂的唾液酸均不超
0.1%，含量最高的是 SHOYO 和燕之屋，但与最低级别的二级干燕窝（5% 的唾液酸含量）相比也差了约 40 倍。在燕窝添加量评估中，SHOYO 燕窝最高添加量相对最多，达到
2.4 克 / 瓶，康富来及白兰氏则含量较低，分别只有
0.67 克 / 瓶和
0.77 克瓶。
同时，从比例上看，6 款即食冰糖燕窝产品其冰糖、水及增稠剂的含量均达到 97% 以上，这些物质为主要成分。 唾液酸含量缩水燕窝实际上是金丝燕的窝，或者叫巢穴。燕子在产卵前，会将喉咙唾液腺所分泌的胶质粘液吐抹到岩壁上进行筑巢，无数次吐抹后，形成一个肘托形的巢，这就是最 " 名贵 " 的燕窝。燕窝是主要由燕子唾液形成的，所以它含有一种特殊成分叫唾液酸。" 在自然界中，唾液酸在干燕窝里的含量相对来说比较高，因此，唾液酸也叫燕窝酸。" 四川大学轻纺与食品学院研究员任尧解释。
目前，在一些研究中，发现唾液酸具有一定的功效及生理意义。如提高婴儿记忆能力和动物实验中的抗炎、抗病及抗肿瘤的功效。不过，专家指出不能因此而放大燕窝的功效。中山大学公共卫生学院营养系教授蒋卓勤强调：" 燕窝既不是品也非保健品，所以唾液酸的含量高低只是作为衡量燕窝品质等级的一个重要指标，而不是所谓的‘功效’指标。"
唾液酸含量越高，说明燕窝含杂质少，其品质和等级也越好。燕窝行业标准 GHT 1092-2014《燕窝质量等级》中将干燕窝共分为三个等级：特级、一级和二级。其中特级燕窝唾液酸含量 ≥10%，二级燕窝则需 ≥5%。但对于即食冰糖燕窝产品，缺乏统一的标准进行规范，所以各大品牌的即食型燕窝中的唾液酸真实含量也不得而知，并且营养成分表上也未对此作出标示，消费者选购此类产品时无办法分辨其品质高低。
蒋卓勤认为：" 由于标准的缺乏，难以保证燕窝原料是否真实，产品品质也无法判断。"那么，即食冰糖燕窝中的唾液酸处于一个什么样的水平？会不会大量 " 缩水 " 呢？测试结果显示，6 款即食冰糖燕窝中的 " 有效 " 成分唾液酸含量为
0.05%~
0.13% 不等，同时，唾液酸含量只有
0.05% 的康富来与最低级别（二级）干燕窝 5% 的唾液酸含量相比差了 100 倍，而唾液酸含量最高的燕之屋与最低级的干燕窝也有近 40 倍的差距。↓
对于检测结果，SHOYO 即食冰糖燕窝的生产商燕之初健康美（厦门）食品有限公司相关负责人认为：" 即食冰糖燕窝中的唾液酸含量不能与干燕窝相比，因为生产即食冰糖燕窝罐头类食品时，产品形态已经发生了变化。"任尧分析指出：" 即食冰糖燕窝由于含有水分，所以唾液酸含量相对降低了，并且很少有消费者能持续每天都食用，这样看的话，其‘功效’是相当于打了‘折扣’的。"
实际上，有许多常见食物都含有唾液酸，且含量并不低甚至高于即食冰糖燕窝。中国疾病预防控制中心营养评价室主任杨月欣的研究指出，唾液酸也存在于牛乳（
0.01%）、奶粉（
0.05%~
0.25%）、鸡蛋（3%~
21.7%）、母乳（
0.22%）等食物中，并且尤以鸡蛋的含量最为突出。↓经过计算，食用一个（以 50g 计）红皮鸡蛋或者一个乌鸡蛋，可摄入约
1.48g 或
10.85g 的唾液酸；而喝入一杯（250mL）冲调奶，也能有
0.024g~
0.125g 的唾液酸。
相比之下，6 款即食冰糖燕窝中，最多的一瓶（燕之屋）也只能摄入
0.12g 唾液酸，但价格却是天壤之别。既然 " 有效 " 成分含量低，那一瓶即食冰糖燕窝中究竟含有多少的燕窝是值得怀疑的，也是消费者最为关心的问题。糖水等物质为主要成分，康复来及白兰氏每瓶燕窝含量不足 1g燕窝的价格高企堪比黄金，以二级干燕窝为例，在各大电商平台动辄在 40~60 元 / 克不等，买一斤则需万元，而特级干燕窝则可达 100 元 / 克。
即食冰糖燕窝是以干燕窝为原料加工而来，售价相较干燕窝而言较低，普通 70g（ml）装一瓶需要 23 元 ~80 元不等。在如此高的原料成本下，一瓶即食冰糖燕窝中究竟能添加多少干燕窝？这是一个让消费者感到疑惑的问题。另外，传统家里自制的冰糖燕窝主要由干燕窝为原料加水发泡后，再配以适量冰糖进行熬制而成。而经过商品化后，即食冰糖燕窝产品除了使用水、冰糖、燕窝外，还会加入琼脂或者羧甲基纤维素钠等食品添加剂。
" 琼脂、羧甲基纤维素钠是食品增稠剂，作用是能够让燕窝罐头看起来更加浓稠，质地外观更加好看。" 蒋卓勤指出。即食冰糖燕窝在产品包装上并未标明燕窝原料的占比或者添加量，而负责此次测试的工程师表示：" 目前也没有方法可以直接检测出即食冰糖燕窝中的干燕窝含量。"不过，可以通过唾液酸的含量来间接得出干燕窝添加量。四川大学轻纺与食品学院研究员任尧指出：" 唾液酸是燕窝的特征性物质，可以通过唾液酸的含量以及标准里不同等级燕窝唾液酸的限值来进行计算，从而间接得出燕窝的添加量。"
GHT 1092-2014《燕窝质量等级》行业标准规定二级干燕窝唾液酸不得低于 5%，而根据燕窝原料价格及即食冰糖燕窝售价，企业在生产过程中使用二级干燕窝较为合理，据此可计算出各款即食冰糖燕窝中的最高干燕窝含量。计算结果显示，6 款产品中，SHOYO 燕窝最高添加量相对最多，为
2.4 克 / 瓶，康富来及白兰氏则相对较低，分别只有
0.67 克 / 瓶和
0.77 克 / 瓶。
从百分比看，6 款产品中其冰糖、水及增稠剂的占比均达到 97% 以上，这些成分占据了产品中绝对的含量。↓这次所评估的燕窝添加量为最乐观（最高）的结果，而实际上可能会更低。北京市进口食品督检验所曾对市面的 24 款即食冰糖燕窝产品进行过燕窝含量的测试，结果发现干燕窝含量为
0.01%~
0.62%，按照每瓶重 70g 计，则可换算为
0.007 克 / 瓶 ~
0.43 克 / 瓶。
燕之屋生产商在给《消费者报道》的回函中表示，其实际生产中所用的干燕窝原料为
1.25 克 / 瓶，稍低于《消费者报道》的估算。SHOYO 的生产商则回复称，其即食冰糖燕窝产品中燕窝固形物含量不低于 25%。不过，固形物含量是指冰糖燕窝完全脱干水后剩下的固体物质的重量，这里面包括了干燕窝、冰糖及增稠剂，因此使用 " 燕窝固形物含量 " 的说法有误导消费者之嫌，让消费者误以为其中的干燕窝含量能达到 25%。
本次亦测试了即食冰糖燕窝的固形物含量。测试结果显示，6 款产品的固形物含量都不低，其中燕之屋接近 50%，SHOYO 则为 37%，但它们的最高燕窝含量仅为
2.5% 左右，这说明固形物中大部分是冰糖和增稠剂。↓业内人士（广州纽健生物科技研发工程师赖学能）指出：" 即食冰糖燕窝是属于高利润的产品，从生产成本来看，如果干燕窝添加量能够超过 1 克（1%）的话已经算是不错的水平。"
若从 " 养生 " 的角度来看，消费者每天吃一瓶冰糖燕窝达不到燕窝的摄入量要求。" 中医认为凡是进补都有个量，吃燕窝的话，建议每次 3~6 克，每周三次为宜。" 广州中医大学养生研究所所长刘焕兰表示。
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以每天4.5 克干燕窝计算，一次需要食用约 2 瓶含量最高的（
2.4 克 / 瓶）或者约 7 瓶含量最低的（
0.67 克 / 瓶）即食冰糖燕窝。" 如果因为要达到摄入足够的燕窝而多吃几瓶即食冰糖燕窝的话，实际上得不偿失，因为其中的糖含量也不低，消费者可能因此而肥胖。" 蒋卓勤提醒。
白兰氏蛋白质含量最低，6 款产品卫生指标均良好" 拒绝清汤寡水 "、" 富含胶原蛋白 "、" 真材实料 "，这样的广告词不禁让人觉得每吃一勺都是满满的 " 营养 "。不过，即食冰糖燕窝究竟有什么营养价值？燕窝的蛋白质真的可以让你美容养颜吗？而开盖即食的燕窝罐头干不干净、卫不卫生呢？2018 年 1 月，《消费者报道》向权威第三检测机构送检了同仁堂、燕之屋、康富来、雷允上、SHOYO 轻氧轻燕、白兰氏等 6 品牌即食冰糖燕窝产品，通过测试其蛋白质含量来反映其营养价值；菌落总数、大肠菌群、沙门氏菌等评估其卫生程度。
测试结果显示，6 款即食冰糖燕窝中，雷允上蛋白质含量最高，为
0.95%，白兰氏则最低，只有
0.36%；若以克数计算，则 6 款产品每瓶蛋白质含量都在 1 克以下。不过，全部即食冰糖燕窝的卫生指标良好，开盖即可放心饮用。靠即食冰糖燕窝补充蛋白质太 " 奢侈 "由于金丝燕的唾液腺分泌的粘稠液体中含有蛋白质，所以形成的燕窝中也含有蛋白质，这种蛋白叫做粘蛋白。
蛋白质是人体必需的三大营养素之一，是评价食物的一个重要营养指标，同时它也是区分燕窝等级的重要依据。燕窝行业标准 GHT 1092-2014《燕窝质量等级》中规定，特级干燕窝蛋白质含量必需 ≥50%，二级干燕窝则要 ≥30%。但由于缺少标准，蛋白质在即食冰糖燕窝中的含量也不得而知。依据《燕窝质量等级》，干燕窝蛋白质含量属于较高水平，不低于 30%，那么生产出来的即食冰糖燕窝中蛋白质含量也应该不低。
即食型燕窝中的蛋白质含量究竟几何？测试结果显示，6 款即食冰糖燕窝中，雷允上蛋白质含量最高，为
0.95%，白兰氏则最低，只有
0.36%；以克数计算，雷允上蛋白质含量为
0.71 克 / 瓶，白兰氏则为
0.25 克 / 瓶。↓对此测试结果，业内人士认为：" 即食冰糖燕窝蛋白质含量属于比较微量级别的，也就是营养密度下降了，几乎起不到补充的蛋白质的作用。"
中国营养学会建议成年人每日日蛋白质的摄入量为 60g。如果以含量最高的雷允上（
0.71 克 / 瓶）来看，吃下一瓶即食冰糖燕窝仅能达到每日所需的 1% 左右，若完全从即食型燕窝中满足蛋白质的需求，拿燕之屋来说则需要 130 瓶。四川大学轻纺与食品学院研究员任尧认为：" 消费者若想补充蛋白质，其实有许多食物可以选择。如牛乳、鸡蛋、奶粉、大豆等食物里面的蛋白质才是最优质的，它们更容易被人体吸收利用。"↓
红皮鸡蛋、奶粉、牛乳等的蛋白质含量分别达到
12.8%、
20.1%、
3.0%，高于即食冰糖燕窝约 1~2 个数量级。以鸡蛋为例，每天吃一个鸡蛋（50g），即能够为人体补充
6.4g 的蛋白质，而喝一杯 250mL 的冲调牛奶，也能摄入约 5 克左右的蛋白。而在宣传中，大部分商家都会以干燕窝中的相对高蛋白质含量来作为卖点，并称燕窝蛋白营养价值高，有助于养颜美容。
任尧强调：" 燕窝蛋白质能够养颜美容这一说法，目前来说并无什么确切证据，消费者不应当真。"营养师顾中一撰文指出：" 干燕窝蛋白质含量虽然相对较高，但是单位重量下含量高并不等于摄入的蛋白质总量多，吃燕窝不可能像吃其他食物那样大量摄入；其次，营养学上衡量蛋白质的‘优劣’主要是看它的氨基酸组成，而燕窝蛋白质的氨基酸组成并不完全。"
6 款产品卫生指标均较理想由于燕窝是金丝燕的巢穴，是孵化及培育小燕子的地方，所以或多或少会带有燕子的粪便及其他污染物。在加工生产过程，若杀菌不彻底，则容易滋生微生物，又因为即食冰糖燕窝中均含糖量较高，适宜各种微生物的生长繁殖。卫生学上，通常根据相关的微生物指标来衡量产品安全性。菌落总数可以指示食物受细菌污染的程度，继而判断食物是否发生；大肠菌群可以显示食物是否受到粪便污染；而沙门氏菌则是一种致病菌，不得在食物中检出。
测试结果显示，6 款即食冰糖燕窝的菌落总数＜10CFU/g，大肠菌群＜
0.3MPN/g，沙门氏菌均未检出，符合 GB 7098-2015《罐头食品》国家标准中商业无菌的要求，说明即食冰糖燕窝原料及加工过程卫生条件较理想，安全性较高。综合测评：康富来及白兰氏排名较差，选购燕窝类产品需谨慎过节送礼、滋补佳品，燕窝在消费者的心目中都有一种 " 尊贵 " 的地位。
而近年来火爆的即食冰糖燕窝因其价格相对低廉、包装豪华、携带便捷且食用方便俘获了不少消费者的心。不过，这样的一小瓶即食冰糖燕窝究竟含有多少燕窝？消费者能像广告宣传般的那样 " 轻松摄取营养 " 吗？2018 年 1 月，《消费者报道》向权威第三方检测机构送检同仁堂、燕之屋、康富来、雷允上、SHOYO 轻氧轻燕、白兰氏等 6 款即食冰糖燕窝。
测试其唾液酸、蛋白质、固形物含量等特性和营养性指标及菌落总数、大肠菌群、沙门氏菌等卫生指标。结果显示，6 款即食冰糖燕窝产品中 97% 以上的成分是冰糖、水及增稠剂，即干燕窝的最高添加量普遍不足 3%；同时 " 有效 " 成分和蛋白质含量也属微量水平，不如鸡蛋、牛乳等普通食物。6 款产品的 CCR 指数均低于普通水平，不建议消费者购买此类产品。康富来及白兰氏的 CCR 指数排名倒数两位，被列为不推荐产品。
若消费者一定要食用燕窝制品，可以优先选择干燕窝。↓消费提示：专家认为即食冰糖燕窝作为礼品更合适，燕窝不美容但 " 滋阴 "商家在宣传时会把唾液酸和蛋白质作为主打的卖点，不过，本次的测试结果却显示这两个指标的含量均不够理想，只能起到杯水车薪的作用。与干燕窝相比，它们的唾液酸和蛋白质含量属于微量水平，" 缩水 " 不少，即使与鸡蛋、牛乳、奶粉及母乳等食物相比，也有不小的差距。
" 目前这类产品并没有标准去限制，究竟有多少燕窝在里面无法知道。因此，它更多的是在卖概念，当做礼品什么的可以，但对健康无多少意义。" 中山大学公共卫生学院营养系教授蒋卓勤认为。北京生命产业协会常务理事剂师陈培毅比喻说：" 如果吃干燕窝相当于吃饭，那么吃即食冰糖燕窝就相当于喝粥，效果都是吃饱的话，那你得多吃几瓶，不然不顶用。"
春雨公众营养专家赵晓清表示：" 罐头产品中燕窝含量低，而且也有其他食品添加剂，所以并不建议消费者专门购买这种名义上的滋补品。"对于燕窝能不能养颜美容，这个是女性消费群体比较关心的问题。有香港学者的研究显示，燕窝含有细胞分裂激素（MSF）及表皮生长因子（EGF），能够促进离体细胞（人体细胞）再生，燕窝美容一说来源于此，不过这并非临床试验，目前还没有在科学界得到广泛的认可。
蒋卓勤表示：" 现代科学对于燕窝的营养价值其实研究的比较清楚了，它不如许多物美价廉的食物；美容养颜的功效也并不可信，而认为燕窝具有用价值则是另外一回事。"实际上，中医认为燕窝具有的功效也并非美容养颜，" 燕窝是一种甘、淡、平的食物，可以滋阴润肺、生津益胃，能够调理肺阴虚。" 广州中医大学养生研究所所长刘焕兰表示。
陈培毅解释：" 阴虚的人比较干，通过食用燕窝起到滋阴的作用，人的气色就会显得比较好。" 这或许就是让人误以为燕窝能够美容养颜的原因。5 种假冒伪劣 " 燕窝 "，选购要谨慎燕窝之所以昂贵，是因为采集困难，资源相对稀缺，其次是去蛋壳、除燕毛等工序费时费力，一般的工人每天仅能挑好 3~4 个燕窝。目前，燕窝主要产于印尼、马来西亚、泰国、越南等东南亚国家，其中以印尼产量最大，之后是马来西亚。相比之下，国内燕窝产量可以忽略不计，所以现时消费者所食用的燕窝基本靠进口。
一般情况下，燕窝在国内的零售价会比其进口价提高约 50%，因此，经营燕窝所获得的收益相当可观。正是在此利益的驱使下，市面上会存在许多品质非常差，甚至是假冒伪劣的 " 燕窝 "。广东省出入境检验检疫局技术中心食品实验室主任、广东省燕窝产业协会副会长陈文锐主编的《解开燕窝密码》一书就揭露了多种常见的掺假或造假的燕窝产品，以提醒喜爱食用燕窝的消费者需要擦亮眼睛。
1. 造假燕窝经常使用可食胶类物质（如用木薯粉、琼脂、银耳、猪皮或淀粉等）模仿出燕窝的形状。尤其以木薯粉最为逼真，用水浸泡过后也非常晶莹剔透，外表看起来与炖过的燕窝非常接近，难以分辨。
2. 对于劣质的燕窝，商家会采用 " 胶 " 的方式黏合。在燕窝的空隙地带，使用树脂等粘合剂黏上碎燕或者直接用食用胶粘合（也可能是工业胶）缝合，让整个燕窝看起来比较密实、漂亮，卖出好价钱。
3. 商家为节省人工挑毛除杂的工序，会用双氧水、二氧化硫等化学方法漂白。化学去毛的燕窝，卖相好、洁白干净，但危害也大，吃了易致病。
4. 不法商家还会喷水增加燕窝的湿度，使其重量增加。这种燕窝因加水而易发霉，且会使消费者花更多的冤枉钱。简单的自测方法是：用电子称其重量，然后通风放置 3~5 天再称重，如果相差 1 克以上的话就值得怀疑。
5. 血燕造假。血燕并不是金丝燕吐血的结果，而洞壁上的矿物质经过长时间渗透及洞燕本身的氧化所形成的红褐色。由于血燕产量极为稀少且市场需求量大，所以很多造假者会用工业盐（亚硝酸盐）进行 " 染色 "，亚硝酸盐性较强，长期食用的话将会增加患癌风险。编辑 王慕禅值班主编 寇青97%■
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