以下是的一些我们精选的全民健身日宣传资料内容
1、 "毽儿踢得好,血压不会高,跳绳甩得多,心脑血管通,羽毛球拿手,颈椎灵活康,集体舞参与,体健心情佳。八月八日全民健身日,祝愿大家积极参加体育运动,增强身体素质,健康快乐一生一世。"
2、 "走一走,烦恼丢,心情舒,关节棒,跑一跑,汗水流,肺清理,体质壮,跳一跳,血流畅,筋络通,心脑康。八月八,健身日,全国民,运动热,祝愿你,快参与,身体强,幸福加,心情好,快乐扬。"
3、 全民运动热，全民健身潮，全民锻炼好，全民争达标，全民体质好，全民齐欢笑，全民健身日来到，祝你身体好，健康绕。
4、 扭扭脖子，扭扭屁股，扭扭膝关节。捏捏眉头，捏捏心窝，捏捏脚后踝。每天扭扭捏捏，快乐似天天过节。时时捏捏扭扭，健康如亲密朋友！全民健身日，马上捏捏扭扭，健康立刻到手！
5、 扭扭臂，甩甩头，身体棒棒无烦恼；散散步，打打拳，身体壮壮永不老；伸伸手，踢踢腿，身材妙妙心情好，全民健身日，愿你身体健康，开心围绕。
6、 喝水只喝白开水，纯净安全又实惠。健身只练水上飘，自由自在多逍遥。全民健身日到了，只想提醒你，只喝白开水是不可能的，但有色饮料要少喝。只练水上飘是开玩笑的，但饭后多走走还是可以做到的。希望你以后老老实实做人，快快乐乐健身！
7、 北京奥运四周年，全民健身起高潮。运动项目多又多，因人制宜有选择。健身器材和场地，开放大众不收费。锻炼场景很壮观，男女老幼齐参加。愿你不再在家宅，出门健身体康健！
8、 扭一扭，腰儿好，跳一跳，身体棒，跑一跑，无病扰，练一练，添活力，全民健身日，我们一起来运动，愿你健康相伴，幸福围绕。
9、 全民健身日，开始健身时。揉揉太阳穴，烦恼全飞绝。摇摇小脑袋，长得会更帅。折折小蛮腰，赘肉全逃跑。扭扭小屁股，注意听祝福！全民健身日，祝你轻轻松松把身健，快快乐乐喜开颜！
10、 快乐在运动，跳跃到幸福的顶端；眼泪在运动，沉没到遥远的海底；真情在运动，偷藏到朋友的心头；祝福在运动，发送到亲爱的手机。全民健身日，运动起来，愿健康微笑常伴左右！
11、 全民健康日，享受生命，活的漂亮，应【把握十个度】
1、胸怀要大度；
2、锻炼要适度；
3、工作要有力度；
4、事业有高度；
5、生命有长度；
6、读书有厚度；
7、吃喝有限度；
8、视野有宽度；
9、办事有速度；
10、劳累勿过度。祝健康平安、幸福无度！
12、 全民健身日，用我的真诚为你铺一条彩色的跑道，让你的起跑不再枯燥！用我的祝福为你的健康设计个未来，让你的快乐和幸福一起来！
13、 速度，超越你快乐的每一度！高度，跨越你健康的新高度！力量，每个自我的新较量！全民健身日，为自己加油！
14、 奋斗需要独享，快乐需要共享，运动需要分享，健康为你一生荣享！全民健身日，给你最美丽的平安畅想！
15、 有没有人曾告诉你，你需要休息！有没有人曾告诉你，你需要运动增加活力！增加你身体健康的实力！全面健身日，我为你祝福平安如意！
16、 跳跳高，增强体质身体好；扭扭腰，疲劳远离疾病少；摇摇头，神清气爽烦恼丢；踢踢腿，开心快乐安康随；动动手，地久天长真情有；发，全民健身万事发。
17、 "八月八日健身日,奥运之风神州吹,学习诗文来游泳,学习一冰把操做,学习建联篮球抱,学习丁宁乒乓练,全国上下健身热,增强身质保国家。"
18、 早起去晨跑，听听鸟鸣叫，生活多美妙；傍晚去舞蹈，跳跳健康绕，保证睡得好。哈哈，朋友，全民健身日，愿你天天锻炼管保好，祝你早晚运动身体好！
19、 秦风汉雨五千年，岁月悠悠多少梦。中华武术天下平，华夏文明一脉承。少林武当与崆峒，易经洗髓筑基成。强健体魄塑体型，坚韧精神强国风。延年益寿享太平，快快乐乐过人生！全民健身日，别只顾和小兔赛跑哦！
20、 你不是黄蓉，你不懂武功。没让你练黯然销魂掌，也没让你练还我漂漂拳，只是让你跑跑步健健身。虽然你不能飞沿走壁，也不能摘花伤人，但总能上楼下楼，乐于助人。全民健身日，不健身你试试！呵呵。。。祝你快乐健身！
21、 饭后走一走，活到九十九。散步很容易，不分男女和老幼，不限时间和场地，不管快走和慢行。散步功劳大，可以促消化，减疲劳，增强血液循环，防疾病。全民健身日，快快走出家门，参加步行！
22、 抱着快乐跑一圈，烦心免谈，强健蔓延，时时锻炼，身体康健。拥着舒畅溜一弯，病离远，吉祥翻番，身心如愿，好事俱全。有事没事要锻炼，身体棒棒到永远，全民健身健康你我，祝你全民健身日快乐！
23、 全民健身日，温馨送祝福。愿你天天运动，身体棒棒的。日日健身，劲头足足的。时时顺心，幸福满满的。事事如意，快乐多多的。
24、 全民健身日，温馨送祝福。运动可强身，跑跑更健康。舒筋又活血，充实有精神。奉劝朋友们，抽掉大懒筋。能跑不要走，能走不要坐。锻炼好身体，活到九十九。
25、 勤锻炼，体康健，疾病烦躁全不见；身材变，魅力显，美丽动人众人赞；重养生，活力绽，全民一起总动员。全民健身日，为了打造你的完美曲线，快点加入我们吧。
26、 全民健身日，锻炼正当时，甩头甩掉烦与愁，开心快乐幸福有，踢腿踢掉恶病疾，健健康康好身体，跳舞跳出好身材，青春不老乐开怀，扭腰扭出健康美，容光焕发甜蜜飞，大家来运动，健康好运行。
27、 "学习再累，工作再忙。也要锻炼身体。散散步，打打球。打打太极，跳跳舞。拖拖地，浇浇花。既活动又减肥,真是一举两得的机会。全民健身日,愿您健康、幸福常伴！"
28、 抬抬脚，伸伸腰，多做运动身体好；甩甩头，扭扭臀，全国人民齐健身；跑跑步，跳跳高，体质强健乐逍遥；多运动，来锻炼，长寿安康活百年；健身日，发，纪念北京奥运会成功，愿祖国永远昌盛，祝大家健康一生。
29、 奥运成功传四方，全民健身喜洋洋，闲暇之余来运动，身体健康永年轻，增强体质多锻炼，福寿安康又延年，蹦蹦跳跳烦恼丢，生活美满幸福守，伸伸脖子甩甩头，()健康快乐到永久。
30、 祖国美，太阳升，纪念北京奥运会成功；号全民，宣健身，增强体质健康身心；脑要用，身要动，强身健体减少疾病；多锻炼，身康健，祝愿大家幸福无限。
31、 久坐扭扭腰，健康最重要。久站踢踢腿，健康不后退。久累歇歇心，送温馨。朋友送你一份健康，愿您平安一生相伴！
32、 多跑步，心跳指数提升百分之百。多运动，健康指数提升百分之百。全民健身日，愿你身体好，心情好，幸福百分百，快乐百分百。
33、 人可以什么都没有，但不能没有健康，人可以什么都不要，但不能不要健康。前些天24岁淘宝店主梦中猝死，我们除了哀悼和惋惜外，还要从中吸取教训“事业再重要，也不能透支生命”。
8.8全民健身日，让我们一起动起来！只有身体旺旺了，财路才会发发啊！
34、 跳跳麻绳，筋骨强健，身体越来越好，健康不离不弃。耍耍太极，气定神闲，心态越来越好，人生百折不摧。全民健身日，祝你健康快乐，万事如意。
35、 金钱不是万能的，有钱也买不来健康。但是没有钱是万万不能的。全民健身日，需要你花点金钱，带着装备，找点时间，常跑跑跳跳。祝你身体健康，永远快乐。最新全民健身日宣传资料内容可以看看这篇名叫长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？的文章，可能你会获得更多全民健身日宣传资料内容：TeacherChrisUSA感谢作者授权发布
左边是7年前的我，右边是去年的我，认识我的人都说我越活越年轻，越活越精彩….这就是减肥可以带来的巨大变化。大学的时候，比较迷茫，没有太清晰的目标，也不知道自己想要的是什么样的人生，那么久更谈不上对自己负责任了。于是，正经的事往往仅限于，上上课，以及忙忙会和社团的事，此外，就必然是睡觉，打游戏，和朋友们胡吃海喝了。
4年多下来，体重飙升到190斤。从大一的小鲜肉，变成了一个在校园里走着，怎么看都像已经毕业很久，回学校逛逛的猥琐大叔，学妹们看着都绕道而行，当时，那个心情啊…还记得有一次作为社团社长的我，按照正常程序，在晚自习后，和一个新入社团的小学妹谈正事的时候，那个小学妹担惊受怕，和满脸嫌弃的样子，回想起来满脸的泪啊/(ㄒoㄒ)/~~
190斤的时候，和朋友们去山东日照玩，是这样的：而更悲催的事情来了，毕业后，成功进入一家在江苏省还算很不错的外贸公司，做业务经理，当时天天应酬，吃饭喝酒。虽然很累，但是由于饮食非常不健康，体重在半年内又飙升到了近220斤。当时的照片是这样的：后来，决定去美国留学读MBA。刚去美国的时候，学习压力还是很大的，虽然吃很多（美国食堂都是自助餐，我和几个中国小伙子每天在那边看书，边吃饭，吃完汉堡吃Pizza，吃完Pizza啃鸡翅），但是还是瘦了一些，体重差不多180了。
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期中考试完来和教授套近乎的时候拍了一张照：半年过去了，在第一个暑假的时候，在当地开始了自己的第一个创业尝试 – 卖家具，基本上就是体力活，便宜收购二手家具，然后卖出去。有一次，和朋友抗一个很大的沙发下楼的时候，他手一松，我手被压在沙发底下，粉碎性骨折，人生第一次做了手术，不过倒是瘦了不少，后来快好的时候，才告诉父母，父母来美国看我的时候拍的照片，那个时候，差不多160了：这以上，我都可以称自己是一个胖子，从大胖演化成小胖的我感受是：胖子太痛苦了，有木有！系鞋带弯不下腰的有木有！走路感觉自己肉在抖的有木有！低头看不见自己脚趾头，只能看到自己肚子的有木有！去游泳池超自卑的有木有！看到女生不敢说话的有木有！不敢吵架，一吵架被骂死胖子，无法还口的有木有！以上是胖子时期=====================
以下是瘦子时期再后来，开始真正融入到美国社会圈子里，被朋友们带着开始去健身房健身，游泳，基本上再忙，一周三次是必须的。寒假去加州玩，已经又瘦了不少，壮了不少，150斤：再后来，毕业了，在美国工作了，一周三到四次的健身至今没有变过，体重也就基本上维持在140斤左右。2012年回国创业后，很忙，很辛苦，却坚持着较为健康的饮食和健身习惯，体重也得到较好的维持。
2013年11月，回国创业一年了2014年7月，另外一个团队成立
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下图是今年年初长头发的时候接受采访照的, 140斤：其实，照片确实看起来比较瘦，不过现在确实是180个子，140斤，脂肪含量12%。最后一张最近加班的时候照的，最近非常忙，然后还是坚持健身，所以又瘦了…（朋友突然来找我，然后让我摆拍的。）从胖子变成瘦子的感受是：
1. 挺开心的，过年同学聚会的时候，老同学几乎认不出自己来的表情是让你值得为自己自豪和喝彩的
2. 请不要看不起任何一个胖子！！！！ 因为每一个胖子都可以成为瘦子，只要他有毅力，有恒心，有科学的方法！！但是自暴自弃的死胖子，是让人看不起的！！
3.减肥都是骗人的，千万别用，我在200斤的时候曾经吃过当时比较风靡的一款减肥茶，天天拉肚子，几天不到到180斤，但是后面就没用了，而且反弹超快，最高峰的时候达到220斤
4. 合理的健身和饮食是关键！简单的来说一下健身：先简单来解释一下：人为什么会胖？ 因为人获取的卡路里大于消耗的卡路里。那么卡路里如何消耗？1）人体自身每天会消耗卡路里供应器官运转等等，也就是你什么事都不做，躺床上，自然会消耗的卡路里，一般人在1200-1500左右。2）额外运动消耗的卡路里，例如你游泳，一小时消耗了300卡路里，这个是额外的。
所以，简单的数学运算，如果你一天自身消耗1300卡路里，然后由于你跑步等运动又消耗了300卡路里，那么你一天如果吸收的卡路里少于1600卡路里，你是不会长胖的。但是，我一向和咨询我健身的朋友（包括女孩子）说，千万不要光做有氧运动，一定要配合无氧运动，就是器械等！
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有氧运动消耗的卡路里很直接，而无氧运动消耗的卡路里，不仅仅是运动消耗的，而且是之后肌肉修复时候需要的能量，更关键的是你肌肉含量越高，你每天自身消耗的卡路里也提高了。比如，我现在测的每日卡路里自然消耗是1700多，比平均值要高出一些。不仅如此，如果你光做有氧运动，你当时消耗的卡路里虽然很多，但是，你会产生大量的饥饿感，而很多人会产生：我都跑了步了，多吃一点的想法，然后就吃多了。结果就是，练得频率越多，吃的越多，然后胃就大了，然后以后不跑步了，可是食量很难减下来，然后反而增胖了。饮食的话比较复杂，简单的说几点误区，其实这些我也是和别人学的经验（转）：
1.不吃早饭，或者长时间不进食不吃早饭会让你新陈代谢缓慢，从而在一天中后面的时间里更难以消耗脂肪。如果你长时间不进食，经常挨饿之后等于对身体发出了“饥荒”信号，而身体会做出这样的反应：在你下一次的进食后储存更多的脂肪，以备之后所需。所以正确的减肥方法是少食多餐。比如一日三餐之间加上一点零食（比如低糖的水果，一片面包），让身体处于随时有能源供应的状态而非饥荒状态。
2. 禁止任何脂肪的摄入人们往往会产生这样的误解：吃脂肪长脂肪，但这并不对。不是脂肪让人变胖，而是卡路里让人变胖。高脂肪食物容易发胖是因为每克脂肪含有9卡路里，而蛋白质和碳水化合物每克只有4卡路里。常常看到一些健身论坛上提到减肥就说要禁油。这并不正确。构大人体脂肪的是甘油三酯，和植物油的化学结构并不一样。有些油脂（欧米加-3）不但不会增加体脂还能促进自身体脂消耗。所以应该限制的是反式脂肪（大量存在于煎炸，加工食品）和饱和脂肪（肥肉）的摄入而非任何种类的食用油。
3. 高蛋白饮食让人发胖很多女性持有这样的观点。事实上三大营养素中，蛋白质是最不容易让人变胖的成分，因为人体在消化蛋白质时会提高新陈代谢高达30%，碳水化合物则只能提高10%。我看到有些人控制肉食和油的摄入，却吃了大量的白米粥。事实上高碳水化合物的饮食更容易发胖
4. 只吃蔬菜水果
这是极为损害健康的做法。人体无法储存蛋白质，所以如果只是蔬果的话无法从中获得足够的氨基酸，结果就是身体会大量分解肌肉。而肌肉和新陈代谢大大相关，如果你通过这种方法减肥，可能在一个月内减少了10斤肌肉，仅仅只有1-2斤脂肪。结果就是你的外观并没有改善多少。更坏的是，大量损失肌肉意味着你的新陈代谢将大大降低，身体会越来越难以消耗脂肪。所以减肥的目的是减少脂肪。而不是水分或者肌肉
最后，总结一下：人就一辈子，不要让自己留下太多遗憾，那么有了目标之后，就去尽全力去争取。不要为了一时的痛快，而去做一些让自己后悔的事情。当然，永远记得，有舍才有得，要清楚的知道到底什么对自己才是更重要的。
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