以下是的一些我们精选的高效努力让你成功工作的忙碌，生活的压力是我走出社会就必须面对的问题，在压力下时间就成了稀缺资源，一不小心别说利用碎片时间了，就连自己的整片时间也被过成了碎片化。所以如何高效的管理与利用时间显得非常重要，我可以在工作与生活中找到平衡点，可以省出更多的时间专注在有意义的事情上，学习哪些尚未涉足地领域的知识来丰富自己的视角。
当然这中间也是一波三折，学了许多方法，也尝试了许多方法，经常停下来，然后想清楚了又行动起来。我一直认为牛人的经验知识，如果没有实践过对我而言没有太多用处，此外每个人对美味佳肴味道的定义都不一样，我说好吃的别人未必说好，反之亦然。记得罗永浩有一句话：“即使你听过了前辈的忠告，并且这些忠告都是正确的，你仍然会掉那个坑。只有等到你掉到坑里的时候，你才刻骨铭心地意识到前辈们的忠告是如此的正确，再接下来结合这次掉的经验教训和听过的忠告的消化理解，你以后才不会掉同样的坑”
学习和找方法也跟这个很像，只有自己真的趟进去试过了才知道这真的不好使，换而言之就是我们喜欢用自己的方式去理解一次才会刻骨铭心，也正因为这样才算学到了真正的知识吧。如何高效的学习一直是我所追求的，这位克里斯·贝利研究如何高效的工作有几十年了，可以说是这方面专家中的专家。如果你正在寻找或者摸索“高效能”的方法，他的研究结果值得你参考借鉴，下面是我提炼一些他比较重要的方法供你参考。
克里斯相信实现高效能的意义是：有更多时间来完成对自己真正有意义的事情。因为我们总是被杂务缠身，看似忙碌的人生却没有收获丰硕的果实，意味着我们大量的时间都被浪费了，所以高效能在于我们能把时间都花到值得做的事情上面。要实现高效能必须关注下面三要素：
1.管理时间
2.注意力
3.能量
第一点：管理时间确定最重要的事情
高效努力让你成功
遵循两点：1.对你非常有意义 ?2.对你的工作产生非常大的影响管理时间其实是进行自我调整，首先弄清楚我的时间花在那里了，然后用80/20法则去分析并找到最重要的事情，那些能为你的未来带来高成长，高收益，高认知的事情你要特别留意，如果与你的价值观和目标契合就是你值得投入去做的事情。
克里斯提出一个最佳的方法“三目标法”可以高效的消费你的时间。三目标法非常简单：一天开始，列出今天你希望完成的三项任务；一周开始，列出这一周你希望完成的三项任务。使用过程中要不断审视和自省，今天回顾昨天，这一周回顾上一周，这样能及时发现问题及时调整，它让你把时间最大化地用在设定的重要事情上面，逐步达成目标。
博恩·崔西说过：“一个人为公司所创造的价值中有90%源于三项任务”，对我们每个人来说能为我们创造价值的90%最多也只源于三件事情。生理黄金时间克里斯说在你关注任务的同时要发掘你的生理黄金时间，逐步把每天的日常时间固定下来，当你可以固定下来的时候，你才能发现在什么时段工作更高效和最高效，然后把最最重要的事情放在这个时段完成。当你更高效的完成工作其实节省了很大一部分时间，这时候奖励自己偷个懒，拖延一下有什么关系呢！
杂乱无章的日常作息和工作时间都会不断蚕食和浪费你的时间，必须逐步发掘适合自己的方式（尝试—调整）固定下来形成习惯，习惯总是最省心省力的方式。为什么扎克伯格每天穿着同样的衣服一样，因为每天选择穿那件衣服对他而言就是浪费时间和注意力。没有时间管理概念的人总是把时间花费在了无关紧要的任务上。说“不”的能力
学会拒绝和精简任务，“不”是你高效词典里最重要的一个字，对于高效的人来说：“要做得更少，而不是更多”。但实际上我们并非如此，我们喜欢增加任务做更多的事情，认为这样更高效，更有成就感。如果你认同的话，回到最重要的事情上面的两个评判标准检查真的匹配吗？克里斯有一个习惯：每天当我发现自己自不量力、承担了超过自己所能胜任的工作时，我就会谨慎地对低回报任务说“不”。另外还有一个技巧，你可以对做的事情评一个价值分数，分数从1~100分，如果这件事情没有超过90分，就果断说“不”。
记住重要的一点：对没有价值的任务说“不”，而不是答应所有任务，可以为我们省下大量时间。如果你觉得事情总是做不完的样子，这种方式只能让你越来越低效。说到管理时间不得不提一下拖延的问题：首先明确一个观点：人人都会拖延，但是拖延绝对不是你放弃的理由。我们为什么会拖延的原因基本上都可以归纳为下面六种：
单调乏味让人沮丧
1.
高效努力让你成功
困难费劲烦琐模糊对我没有意义缺乏内在奖励以上六项你占得越多就越可能出现拖延，你可以参考这个对策：列出拖延清单——分析每一项拖延的代价——开始做15分钟，大多数时候我们害怕任务的时间甚至比完成任务的时间还要多，分析清楚得与失的利害关系，按照三目标法行动起来，如果你要写10W字的文章，现在开始只需要写出100字。2.注意力清空大脑我们的大脑像一个忙碌的家庭主妇，无时无刻不在想着许多细枝末节的事，注意力容易被这些事情毫无征兆的吸引过去。因此清空大脑等于放下重担，记录任务然后具体化，才能把这个忙碌的家庭主妇赶出来，把注意力专注到最重要的任务上面。我们的大脑擅长的是思考，而不是存储，我们很多时候把这个功能给弄反了。
记录和处理任务没有完美的方法，只有遵循一条规则：只要你觉得你的方法行之有效且易于操作，它就是好的方法。克里斯用过许多软件和工具，但是最后发现用纸笔是最高效的方式，因为这样最方便最直观的判断哪些是无关紧要的任务，把注意力集中在高回报的工作上。在这里克里斯推荐我们使用两个清单：等待清单（把你需要做和想做的写进来）
忧虑清单（把你担忧的任务写进来）清单的作用：进一步清空我们的大脑，不用担心会忘掉任何东西，只需要适时的回顾即可。如果你担心和忧虑的事情比较多就可以考虑建立忧虑清单，把烦恼暂时放到一边，专注在当下的任务上，稍后或者在特定的时间回顾，你会发现大部分都是小题大做了，也许还会有新的点子解决问题。一心一用当我们习惯同时处理多个任务时，任务期间思维容易处于“漫游”状态，这是一种非常低效率的表征，那些有“手机瘾”习惯的人就常常处于这种状态，不但低效还会耗散我们的注意力。
如果我们每天都做了10件，甚至更多的事情，却并没有带来显著的变化与收益，到底出了什么问题呢？好比一缸水，我扔了10粒沙子进去水几乎没什么变化，但是我扔一块大石头进去水一下就漫出来了。“少即是多”也是这个道理，我们一心专注在一件事情上带来的收益往往是让你惊叹的。
2.
高效努力让你成功
因此我们在完成重要的任务期间要合理地控制思维漫游，可以利用番茄钟或者固定时间工作法，不断地把注意力拉回到最重要的任务上，我们的专注力得到加强，逐步变成自动模式。虽然刚开始有困难，但你必须做这样的练习。3.能量我们很容易陷入一个误区，在没有足够的时间来完成任务的情况下想法设法的省出时间，比如开始频繁点外卖、减少运动时间、喝能量饮料提神、延长工作时间、减少睡眠时间等等。此举虽然省出更多时间努力完成了任务，但牺牲了自身的能量，实在是得不偿失，所有在短期提高效能的短期牺牲，在长期都会降低效能。能量是实现高效能三要素非常重要的一环，我们却总是容易忽视它，下面总结了克里斯提醒我们在以下方面要重视：正念冥想（提升专注力，让人平静，愉悦）运动（释放快乐因子，释放压力）
经常休息（永远不要处于长期疲惫状态）饮食（吃适合自己的健康食品）多喝水（少饮用饮料）高效三要素并非独立而是紧密相连的，实现高效能是获得快乐的秘诀之一，获得快乐也是实现高效能的秘诀之一，当然其中需要我们坚持不懈的练习，找到属于自己最高效的方式。这一点要牢记：你在实现高效能的过程中越是善待自己，越是可以提高效能。祝你在2018年拥有一个开挂的人生。
最新高效努力让你成功可以看看这篇名叫30个让你人生成功的细节的文章，可能你会获得更多高效努力让你成功
| 30个让你人生成功的细节 1 坚持在背后说别人的好话 2 每天向你周围的人问声“早上好” 3 连续加班后，更要精神饱满 4 过去的事不要全让人知道 5 说话时尽量常用“我们”
6 该问的与不该问的自己要清楚 7 有人在你面前说别人坏话时，你不要插嘴 8 人多的场合少说话 9 与人握手时，可多握一会儿 10 不是你的功劳，千万不要占有它 11 尽量不要借朋友的钱 12 不要轻易承诺 13 老板错了的时候，你要懂得应对 14 随便打断别人说话是一种陋习 15 不要比你的老板穿得更好 16 主动汇报自己的工作情况 17 要懂得感恩 3. 无效努力与假装勤奋让你累并穷着想要100成功需要200努力励志文章想100成功需200努力励志文章成功是所有努力的总和别人的成功都是特例所以你就可以不努力了是哪一个瞬间让你下定决心去努力的韩星徐柔贞个性头像 成功需要勇气与努力蕊蕊杨蕊甜美迷人头像 努力和勤奋是敲开成功之门的利20段励志名言让你更接近成功25句励志鸡汤总有一句会让你找到努力的理由推荐阅读
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