以下是的一些我们精选的有关睡眠的名言警句清白的睡眠，把忧虑的乱丝编织起来睡眠
1、清白的睡眠，把忧虑的乱丝编织起来睡眠，疲劳者的沐浴，受伤的心灵的油膏，生命的盛筵上的主要的营养。——英国莎士比亚
2、我们不得不饮食、睡眠、游情、恋爱，也就是说，我们不得不接触生活中最甜蜜的事情；不过我们必须不屈服于这些事物。——法国约里奥·居里
3、两天睡了三小时，可怕的时差，不知哪儿来的精神头，不眠不休的。今天希望我可以恢复正常睡眠，再不要半夜玩游戏了！——女演员、歌手赵薇
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4、一个在奋斗途径上努力的人，要是不把步骤分清楚，等于你旅行一个地方，不先规定睡眠和行程一般。分清步骤，是十分重要的。——美国戴尔·卡耐基
5、在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。——英国培根
6、睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏会来；请它，哄它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。——钱钟书
7、童年是理智的睡眠期。——法国卢梭
8、浅浅的睡眠，沉沉的梦幻。醒来，你已在彼岸。——郭敬明
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9、睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。——金三胖 10、上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。——法国伏尔泰最新有关睡眠的名言警句清白的睡眠，把忧虑的乱丝编织起来睡眠可以看看这篇名叫小编为你分享哪些食物促进睡眠 睡得好才能身体好的文章，可能你会获得更多有关睡眠的名言警句清白的睡眠，把忧虑的乱丝编织起来睡眠以下是的一些我们精选的小编为你分享哪些食物促进睡眠 睡得好才能身体好我们在睡觉的时候出现反复睡不着，这样的情况可以通过一些促进睡眠的食物得到缓解。避免当夜深人静时，只有你还在辗转反侧。来看看小编为你分享的哪些食物促进睡眠。睡前吃这些食物促进睡眠，睡得好才能身体好!
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哪些食物促进睡眠我们先来看看睡前吃什么食物容易失眠：很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。哪些食物促进睡眠哪些食物促进睡眠：食醋：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
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