以下是的一些我们精选的你连早睡早起都做不到，还谈什么自律？你连早睡早起都做不到，还谈什么自律？ 文/仲念念 1 人们常常被一句“以后怎么办”给吓退了。 以后那么长，不是想出来的，是一步一步过出来的。 这句话说给我的一位读者瑶瑶听，同时也说给我自己听。 瑶瑶今年6月份就正式大学毕业了，现在在上海的一家外贸公司做实习生。薪水很低，而她又特别好强，想到以后要买车买房，压力大到气都喘不过来了。
她总是在想以后该怎么办，想啊想，想的晚上连觉都睡不着了。 第二天早上起床的时候，顶着两个大大的黑眼圈，无精打采地去上班，开始了新一天的焦虑。 其实焦虑是解决不了任何问题的。 焦虑的实质就是在浪费时间，它不会改变任何事情，只会搅乱你的脑袋，偷走你的快乐。 相比于你如今这般忧虑未来，我更希望你能立足于当下，想一想怎样做才能尽快转正。
路要一步一步走，你不能在还没有学会走路的时候，就想着要健步如风。世界上没有一步登天的事情，多得是一点一点累积的细水长流。 2 曾经我也有过这样一段极其焦虑的日子。 大概是在去年10月份的时候吧，那时我刚辞职不久，自己一个人在家写作。总是见不到成果，明明觉得已经很努力了，但还是不如意。 于是就整晚整晚地睡不着，往床上一躺，思维瞬间变得活跃了，天马行空的什么都想，越想就越焦虑。
你连早睡早起都做不到_还谈什么自律_
没办法，只能睁着眼睛，看着天花板，直到天亮。 那时最怕听到的就是谁谁谁买车了，买房了，升职了，或者突然写了一篇文章，大火了。 我最擅长的，大概就是拿别人的成功，来惩罚自己。 别人越是成功，我就越是觉得自己不行，真的一点信心都没有。 这种情况大概持续了两周，当我意识到这样不行的时候，就试着转移自己的注意力，跑步。是的，每天晚上五点的时候，准时换运动服出去跑步，跑两个小时，直到满身大汗的时候，才回家来。 然后我发现，往床上一躺，很快就睡着了。 原来从焦虑到不焦虑，这中间的转折点，无非就是两个字：早睡。 当我第一次意识到这一点的时候，内心格外欣喜，也是在早睡以后，我的焦虑一点一点的开始减轻了。 注意力也慢慢由发现问题，到解决问题的方向转移。
以前我总是焦虑，可是却从来没有想过为什么焦虑；觉得自己不如别人，却没有想过原因。 当别人在努力的时候，自己躺在床上发呆，能做出成绩那才是奇怪呢。 其实，我最大的问题就是：懒而不自知，知而不能改，改而不能恒。 明白了这一点，我就开始静下心来，深耕文章内容。找出很多成功的案例，挨个跟自己失败的案例对比分析一一记录下来，再各个击破。
大概一周以后，数据有了明显的提升，我才知道我最大的问题就是，想太多了。 3 人有时候，真的很容易就把自己原谅了。 举个例子。 人生的终点是去世，是虚无，在终点找不到意义。于是我们只好说，意义在于过程。
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可是，当过程也背叛我们的时候，我们又把眼光投向了终点，安慰自己说，既然结局都一样，何必在乎过程？ 你看，你那么擅长给自己找借口，却从不真的发现问题，解决问题。从不肯踏踏实实的付诸行动，完了还要去埋怨，天不遂人愿。 那你过不好这一生，是真的运气不好，还是付出的不够多？我们这代人，都活的太着急了。 欲望很多，野心很大，真正沉下心来去做事的，又太少太少。 村上春树说：有限的目标，能让人生变得简洁。 而我们的人生，之所以那么沉重繁复，就是因为我们给自己定的目标太多，也太远了。 总是想着以后该怎么办，想着房价有多高，未来有多远，却从来不肯关心今晚要吃什么饭。 别总说未来遥不可及，你现在最应该做的，就是早睡，早起。
以上，共勉。 作者简介：仲念念，自由撰稿人。一个特立独行的94年姑娘，一生渴望执笔流浪，我要等你找到我，像小时候捉迷藏那样。
- 你的不自律，正在慢慢毁掉你
- 为什么自律一段时间会被打回原形
- 那些极度自律的人，后来都怎么样了
文|生椒牛肉你有多久没有看完一本书了？上次看完一本书是什么时候了？你的身边还有书吗？我不知道你是如何回答这三个问题的，但是就我身边的朋友来说，很多人看完这三个问题都陷入了沉思。因为他们很久没看书了。在一个人人宣称要学习的年代，每个人每天都信誓旦旦要好好工作，宣称自己要学习这个技能学习那个技能，可是三五年后来看，很多人只是徒增了经验或者对于工作的熟悉度。在技能和思维上没有本质性的提升。
为什么？
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因为一个连一本书都读不完的人，是没法系统性思考问题的。一本书的成型需要作者的全局思考和编辑的精心整理。写作的过程就是一种逻辑的体现，没有人愿意买一本逻辑混乱的书籍。看完一本书，就是一次锻炼大脑的机会。每一次精心的训练，则会让自己的大脑形成逻辑感，渐渐内化到自己的认知中。当面对工作中的困难时，就自然而然会运用到其中。学习的过程则是无比地类似于这种思维，技术性的工作则是理解技术的本质原理，再将其原理扩展应用；智能型的工作则是提升效率，通过合理规划，最大化简化流程。所有的这些都是可以通过阅读得到训练的。我理解，在当下这个恶劣的环境下，读完一本书已经是一项很大的挑战了。我们被外界信息干扰太多，一会儿微信好友发来信息，一会儿朋友圈红点又出现了，一会儿微博又有了一条新评论，一会儿自己喜欢的博主又发了好看的照片，需要自己去抢热门。
我们被手机这个干扰体干扰了绝大部分生活，网友们甚至自嘲：离开wifi的日子简直没法生活。如果说书籍曾经是上个世纪人们的精神食粮，手机则已经成为我们这一代人的“新器官”，我们利用它来完成与外界信息的交换，利用它来认知我们所处的世界。我们的大部分认知都因为它的影响而发生改变。手机，这个没有生命的东西可以离开人类；但是拥有思考能力的人类已经没法离开手机。
有时我感到难过，为人们每天被一个又一个热点调动情绪而难过。看似在追寻时代热点的大众，其实是被整个互联网的操控者牵着走。有时我又感到庆幸，相比前几代人，得到的信息不再单一，人们活出了更多的色彩。可是如果这些和不读书比起来，都算不得什么。长期阅读的人在生活中很明显。公众场合偏于安静，发言时直戳重点，逻辑清晰；做起事情专注度高，不会大声吵闹。学习能力强，接受新事物更快。
这就是读书的魅力。有人说自己很忙，没时间读书，我总是回答可以挤出时间来读书，几乎没人认可，直到我有天在地铁上亲自拍下这一幕。我记得我曾经写过这样一句话：玩手机的人就像一个肉墩子矗立在世界上，通过手机感知外部世界的变化。此刻我想为这幅图写下另外一句话：如果我们不得不麻木地像个肉墩子矗立在陌生人群中时，我愿意选择手里拿本书，并从中逐渐找回一种感觉，这种感觉是来自世界的微笑。
作者：生椒牛肉，一个独立深度思考者，
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