以下是的一些我们精选的高考前考生注意事项_高三励志高考前考生注意事项 高三的和高三的孩子们，我为你们加油，你们也要为自己加油啊！！ 高考前的最近，和考生需要注意的事项：
1、和孩子作息时间尽量规律；
2、注意饮食营养，尽量少吃凉菜；
3、吃的不要改变太多，以免胃肠不适应；
4、晚上睡觉前尽量用热水泡脚，促进睡眠；
5、和孩子都要坚持，其实自己做自己的工作很容易，就常常想：我尽力就是啦··不想太多的高考结果；
高考前考生注意事项_
6、自己可以查查报考的志愿等等；7、和孩子可能的话，（励志一生6、https://
高考前考生注意事项_
6、自己可以查查报考的志愿等等；7、和孩子可能的话，（励志一生6、font-size: 9pt;font-family: 宋体">）都进行适当的活动，走走路，散散步，谈谈天，说说地，呵呵，就是孩子想说的就随意；
8、允许孩子‘焦虑’，不要有意识抑制孩子的情绪，要尽量让孩子说出来，其实孩子不一定需要你解释什么；
9、允许自己‘着急’，每一个高三都是这样的，很是正常，只要不影响自己日常和工作和管理孩子就OK！
10、之间要多多体谅，此时的都是焦虑和着急，相互体谅很是关键啊；
11、其他的就顺其自然吧！ 请你们好好吃饭、好好睡觉、好好做自己的事情、好好地调试自己开心就OK。祝福你们梦想成真！
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| 高考饮食注意事项
高考前考生注意事项_紧张地复习后，这些天是考生中高考冲刺阶段，十分关键，这一阶段，不仅仅是对考生心理的考验，也是对考生身体的考验，注意考生考前的饮食搭配非常重要，总体来说，要把握一个原则，考前饮食应以清淡为主，少食油腻。早餐，应该营养丰富，一定要吃主食(面包、包子、新鲜蔬菜等)，不能图省事，只吃一个鸡蛋或喝一包奶，这样不利于提高复习效率，还会影响到考生的精神状态。午餐，应该吃饱吃好。平时，对于三口之家，一般都炒三个菜。这些天中午考生做菜应该有所变化。应该以清淡为主，同时增加炒菜的花样，可以增加到六七个菜，不过这些菜中要少些油腻食品。这样有利于补充考生每天所需的各种维生素。晚餐，不宜吃过多油腻食品，多一些清淡食品。由于考生晚上大多都要复习功课，可以考虑在晚餐后1-2个小时内，为考生加餐，可以喝牛奶或者吃西红柿等新鲜蔬菜、水果。 日常三餐的合理比例为：早餐占25%-30%，午餐占40%，晚餐占30%-35%。大体可总结为“八个一”和“六个要点”。“八个一”包括：每日喝1—2 杯牛奶；每天1个鸡蛋；每天100克瘦肉；每天吃1次鱼；每天100克豆制品；每天1斤蔬菜和1个水果；每天1升清淡汤水；每天1斤主食。“六个要点”则为：一是合理安排三餐，一定要吃早餐；二是保持平时饮食习惯；三是要吃好，保证所需的脑力需要；四是口味清淡；五是要讲卫生；六是要适量，吃七八成饱为宜。 避免走入5个“饮食误区” 特别提醒 1、“大量补充营养”、“天天大鱼大肉”等方式对考生健康不利，切莫走入“饮食误区”。 2、不吃主食影响精神状态。不少考生和认为“肉、蛋、奶营养高，主食吃不吃没关系”，这是错误的。葡萄糖是大脑活动的唯一能量来源，体内的葡萄糖不足，就会出现脑袋发蒙等影响学习的状况。
3、过多甜食会让考生烦躁不安。要注意粗细搭配，应适当吃些玉米、小米、全麦。另外要注意不可用糕点、甜食、糖等代替主食提高热量，过多的糖会使人烦躁不安，情绪激动。（励志一生 ）同时，考生不适宜大量食用粗粮，因为粗粮会延长胃排空的时间。
高考前考生注意事项_4、大鱼大肉会抑制大脑活力。为了给孩子疲惫的大脑补充营养，让孩子以最好的状态迎战高考，很多今天“烧鸡烤鸭”，明天“肥鱼大虾”，可谓用心良苦。但是那些看似营养丰富的大鱼大肉，过多食用反而会抑制考生大脑活力。 间。奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食不能吃太多，否则可能会引起胃管反流和反酸。
5、不要打乱生活规律和饮食规律。营养的供给和分配应按时定量；烹调要求清淡，脂肪不宜过高，但碳水化合物供给要保证；食物要求少而精，蛋白质要多用优质蛋白质；还要注意水果、蔬菜的供给。 6、晚饭后散步可缓解紧张情绪 因为临近中高考，每个孩子都会出现紧张的精神状态，这种状况比较常见。对此也不要慌张，首先要通过有效手段进一步减轻的压力，最近这段时间最好不要再熬夜、“开夜车”了，重点放在休息上，要有意缓解大脑的压力 每天晚饭后，不要立即督促孩子去看书、复习功课，这时学习效率肯定不高，反而影响正常学习。这时，最好建议孩子花10分钟左右的时间到楼下或公园内散步，增加对大脑的供氧量，还可以让考生适当地帮家人做些家务。偶尔转移一下大脑的注意力，让大脑在高考这段时间能处于轻松状态从而在考场得到充分地发挥，这样会很快缓解相关症状。同时，在这段时间，可以有意识地让孩子多吃一些核桃、杏仁等坚果类食品和新鲜水果，这些可以提高孩子的记忆力，从而增强学习效率。 愿家有考生的们当好后勤部长，为考生发挥最好水平助一臂之力，金榜题名！ 推荐阅读：[高考实用篇] [写给高四的儿子：走向高考] |
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